Správne okuliare na dlhú prácu pri obrazovke
Dlhé dni v kancelárii namáhajú vaše oči. Práca na obrazovke je potom stále viac vyčerpávajúca – môže z toho byť aj bolesť hlavy. Problémy s chrbtom sú tiež nevyhnutné, ak máte napr. B. zaujmite nesprávne sedenie, aby ste jasne videli obsah obrazovky. Riešia to takzvané okuliare pre pracovnú stanicu, špeciálne okuliare pre dlhú prácu pri počítači.
Kedy má pre vás zmysel nosiť okuliare takto počas dlhej práce??
Najlepšie je to urobiť skôr, ako si všimnete akékoľvek fyzické nepohodlie. Akonáhle budete musieť pri práci prižmúriť oči alebo natiahnuť hlavu k obrazovke, môže byť potrebná taká vizuálna pomôcka. V akom veku je to váš prípad, nemožno to povedať všeobecne. To závisí od vášho osobného zraku. Najneskôr, keď sa k vašej „normálnej“ krátkozrakosti pridá presbyopia, je potrebná akcia. Potom by ste mali Získajte informácie od výrobcu okuliarov, či sú špeciálne okuliare na pracovnú stanicu tým správnym riešením pre vás.
Čo sú okuliare pracovnej stanice VDU??
Takéto okuliare sa vyznačujú predovšetkým tým, že ich okuliare sú rozdelené do troch zón, z ktorých každá má inú vizuálnu silu.
• V strede je najväčšia zóna. Toto je oblasť zobrazenia vašej obrazovky – to znamená bod, na ktorý sa pozeráte väčšinu času.
• Na dolnom okraji je blízky dosah. To vám umožní vidieť, keď sa pozeráte na klávesnicu alebo používate poznámkový blok. Podobne ďaleko by mal byť aj váš kancelársky telefón.
• Na vrchu je ďaleký dosah. Toto použijete napríklad pri pohľade na nástenný kalendár alebo keď niekto vojde do vašej kancelárie.Rámik však musí byť dostatočne veľký, aby sa do objektívu zmestili všetky tri pozorovacie zóny. Orientačná je výška skla 30 mm.
Okuliare na dlhú prácu – ako zvýšiť pohodlie pri nosení
Pri výbere okuliarov pre pracovné stanice by ste mali dbať aj na nasledujúce skutočnosti:
• Odhodlajte sa Plastové okuliare. Sú ľahšie ako minerálne sklá. Tento rozdiel v hmotnosti je väčší u okuliarov pre pracovné stanice ako u bežných vizuálnych pomôcok, pretože okuliare sú zvyčajne vyššie, a preto sú ťažšie.
• Vložte verzia aj na ľahkých materiáloch.
• Nechajte si Antireflexné okuliare. To sa obzvlášť hodí v kanceláriách, kde je veľa rôznych zdrojov svetla.
• Rozhodnite sa pre rám pomocou flexibilné pánty a žehlenie, pretože tieto sú pohodlnejšie na nosenie.
Okuliare na dlhú prácu – ďalšie užitočné rady
• Ak pracujete na obrazovke viac ako tri hodiny denne, odporúčajú sa vám trojzónové varifokály.
• Váš zamestnávateľ vás musí podporovať pri kúpe okuliarov pre pracovné stanice VDU. Na to potrebujete zodpovedajúce potvrdenie od svojho oftalmológa, optika alebo firemného lekára. Môžete nájsť ďalšie informácie o tejto téme tu.
• Pred výrobou kancelárskych okuliarov je vhodné zmerať vzdialenosť medzi očami a monitorom. Za týmto účelom si sadnite do a prirodzené držanie tela tam; Vaše oči by mali byť zhruba na úrovni hornej časti obrazovky.
V súlade s touto témou
• Kondičné cvičenia v kancelárii – efektívne 10 -minútové cvičenie