Quinoa kaša s banánmi a škoricou – pripravte si zdravé, sýte a chutné raňajky

Kaša, v nemecky hovoriacich krajinách známa ako kaša, je vo Veľkej Británii tradičnými raňajkami, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko pripraviť z niekoľkých ingrediencií. Kaša je neskutočne pestrá a dá sa ľubovoľne upravovať. V dnešnom článku by sme vám chceli predstaviť lahodný recept na quinoovú kašu s banánmi a škoricou, ktorá prinesie na raňajkový stôl zdravú rozmanitosť. Kaša z quinoa, bohatá na živiny a náplň, bude čoskoro jedným z vašich obľúbených jedál.

Pripravte si zdravú quinoa kašu – ingrediencie

Na lahodnú quinoa kašu s banánmi a škoricou budete potrebovať nasledujúce prísady:

100 g uvarenej quinoa

1 banán

100 g ovsených vločiek

1 škoricová tyčinka

300 ml mlieka

100 ml vody

javorový sirup

Recept na kašu z quinoa – príprava

Do hrnca dajte ovos a tyčinku škorice.

Potom nalejte mlieko a vodu.

Všetko privedieme k varu a znížime teplotu. Nechajte všetko variť 15 minút.

Pridajte uvarenú quinou a dobre premiešajte.

Vyberte škoricovú tyčinku.

Banán nakrájajte na plátky.

Kašu z quinoa podávajte s plátkami banánu a javorovým sirupom. Túto jednoduchú a chutnú kašu z quinoa môžete ľubovoľne upravovať a zdobiť. Plnené raňajky podávané s niekoľkými čokoládovými lupienkami chutia obzvlášť chutne.

Len s jednou miskou quinoa kaše zaistíte optimálnu acidobázickú rovnováhu a budete konzumovať zdravé rastlinné bielkoviny a esenciálne aminokyseliny. Ovos dodáva telu beta-glukány, ktoré zabraňujú prudkému nárastu hladiny cukru v krvi.

Ak vám ešte niečo z kaše z quinoa ostane, môžete predvarenú kašu prikrytú potravinovou fóliou uložiť do chladničky a vychutnať si ďalšie ráno. Chutí rovnako dobre za studena, ako je mierne zahriaty.