30 motivačných výrokov pre šport: takto dávate pri cvičení plný plyn
Do nového roka vstupujeme s vysokou motiváciou a sľubujeme si, že na leto budeme fit. Cesta k vysnenej postave sa ukáže byť ťažšia, ako sa očakávalo, už po niekoľkých týždňoch. Smäd po akcii sa skončil a stále viac a viac nachádzame výhovorky, ako odložiť cvičenie na iný deň. „Vonku prší“, „Dnes nemám chuť trénovať“, „Zajtra budem trénovať tvrdšie“. Je to škoda, pretože kondícia je súčasťou každodenného režimu, obzvlášť po prvých týždňoch. Tu prichádzajú na pomoc motivačné výroky pre šport proti lenivosti. Tak sa dajú tréningové ciele zaviesť do praxe a my sa fit do leta.
Motivačné výroky pre šport: So železnou disciplínou k úspechu!
Ak je disciplína v prvých týždňoch náročná, potom vám niekoľko jednoduchých trikov môže pomôcť zvyknúť si na novú rutinu a získať skutočnú podporu v motivácii. Tu je pár užitočných rád, vďaka ktorým bude vaše cvičenie oveľa zábavnejšie.
1. Stanovte si dosiahnuteľný cieľ a naplánujte si odmeny. Na začiatku je dôležité sadnúť si a stanoviť si veľmi konkrétny cieľ, ktorý je možné dosiahnuť aj v blízkej budúcnosti. „Zlepšenie zdravia“ alebo „chudnutie“ nie sú konkrétne ciele. „Rád by som si v júni mohol obliecť svoje vysnívané šaty“, na druhej strane vás to môže povzbudiť k účasti na športových aktivitách. Rozhodujúcu úlohu samozrejme zohráva aj odmena, a to, že si môžete obliecť svoje vysnívané šaty. Za odmenu môžete tiež zorganizovať večierok a obliecť si šaty na slávnostnú príležitosť.
2. Dohodnite si stretnutie s tréningovými partnermi alebo si dajte trénera. Rovnako ako mnoho iných zábav, cvičenie je zábavnejšie, keď cvičíte s priateľmi. Najlepšie je trénovať vo dvojici, aby ak jeden chýba, druhý si to hneď všimol. Toto je takzvaná vzájomná kontrola, pretože nikto nechce nechať svojho priateľa za sebou. Schôdzky sú dodržané, cvičenia – úspešne dokončené. Tréneri sú tiež motivujúci. Sú odborníkmi na motivačnú psychológiu a môžu vám pomôcť zvládnuť prvé týždne.
3. Znížte stres cvičením. Áno, dobrým cvičením môžete úspešne znížiť každodenný stres. Je to naozaj zábava behať po dlhom dni v kancelárii v prírode. Je tiež zábavné vypnúť plávaním. Relaxovať však môžete aj v posilňovni.
4. Hudba môže byť aj motivujúca. Existujú určité rytmy, ktoré môžu zlepšiť výkon a pomôcť pri tréningu. Mix svojich obľúbených piesní si samozrejme môžete vytvoriť aj sami a priniesť si ich so sebou na cvičenie.
5. Hľadanie nových výziev a skúšanie rôznych športov. Ak každé 2-3 mesiace trochu zmeníte cvičenie, môžete do svojej fitness rutiny pridať vítanú zmenu. Radšej behávate sami a vzdáte sa návštevy posilňovne? Potom môžete skúsiť novú bežeckú trasu. Rád plávaš? Hľadaj vo svojom okolí nové kúpalisko.
6. Ak ste ešte úplný začiatočník, môžete tiež napísať motivačné príslovia na papieriky a vložiť ich do ruksaku alebo kabelky. Nasledujúcich niekoľko týždňov si potom môžete prečítať motivačné výroky jeden po druhom. Takže ste vždy plní energie a do každého cvičenia začínate vysoko motivovaní a nadšení. Na internete nájdete aj mnoho inšpiratívnych citátov od profesionálnych športovcov.
Nájdite motiváciu pre šport v časoch koróny
Zvlášť teraz v období Corona, keď existujú obmedzenia výstupu, trávime veľa času doma. Každý vie, že šport by mal v našom každodennom živote hrať dôležitú úlohu. Ak začnete ráno cvičením jogy, začnete deň s dobrou náladou a cvičíte. Večer môžete absolvovať ďalšie cvičenie, tentokrát pre konkrétne svalové skupiny. Vynechať nemusí ani program jogging, pretože teraz existujú veľmi kompaktné bežecké pásy pre domácnosť. Zariadenie môžete dokonca postaviť na balkón alebo do záhrady na beh vonku.
Kde je vôľa, tam je cesta a nevyhnutnosť robí väčšinu športovcov vynaliezavými. Ak teda chcete trénovať doma, môžete tak urobiť. Existuje mnoho cvičení, pri ktorých nie je potrebné cvičebné zariadenie. Napriek tomu len niekoľko amatérskych športovcov trénuje, keď sú doma v karanténe. Dôvodom je, že pokušenia sú vo vašich štyroch stenách oveľa väčšie. Tu je niekoľko motivačných trikov, ktoré vám pomôžu: Rozdajte si v byte svoje športové vybavenie, ako napríklad športovú obuv alebo malé pomôcky, ako sú trenažéry na ruky a cvičebné lopty. Položte ich k televízoru alebo chladničke. Našťastie budete takto trénovať častejšie.
Môžete sa tiež stretnúť s priateľmi a zorganizovať videorozhovor. Môžete tak spolu trénovať aj v časoch koróny. Môžete sa tiež dozvedieť viac o nových športoch vo svojom voľnom čase a vyskúšať si nové cvičenia alebo fitnes pomôcky doma. Teraz je ten pravý čas na dychové cvičenia a meditáciu po každom tréningu.
Nie vždy je ľahké nájsť motiváciu na vyčerpávajúce cvičenie. Zvlášť po namáhavom dni v práci, ale aj vtedy, keď sa o deti musí starať doma, je ťažké nájsť si potrebný voľný čas. Každý, kto hľadá výhovorky, ich vždy nájde. Avšak stojí za to zostať aktívny a udržiavať svoje telo fit aj v čase koróny. Ak vám chýba motivácia, vo fotogalérii nižšie sú ďalšie motivačné príslovia pre šport. Načerpajte inšpiráciu a pokračujte vo svojom cvičebnom programe!
Motivačné výroky pre športových fanúšikov: Nevzdávajte sa, pretože ak je pre vás niečo dôležité, neexistuje žiadne „ale“!
Motivačné výroky pre šport: futbalový tréner Paul Brown a jeho tréningové motto
Motivácia pre šport – začiatočníci: pokračujte a nevzdávajte sa!
Šport udržiava telo v kondícii a má relaxačný účinok
Motivácia pre šport: Pri cvičení by ste mali zostať koncentrovaní
Michael Jordan inšpiroval mnoho športovcov
Motivačné výroky pre šport: Disciplína hrá v úspechu zásadnú úlohu
Každý z nás udržuje svoje telo fit, pretože ho miluje
Choďte do toho a nevzdávajte sa!
Motivačné výroky pre šport: beh
Motivačné výroky pre šport: Nevzdávajte sa, žiadne výhovorky!
Motivácia na cvičenie: stanovte si ciele a naplánujte si odmeny
Nájdenie motivácie pre šport: Pri behu sa duša zotavuje a my relaxujeme od každodenného stresu
Začiatok je vždy najťažší: Nájsť motiváciu pre kondíciu nie je ľahká úloha
Cvičenie nie je jednoduché, ale rozhodne stojí za to
Motivačné príslovia pre šport v angličtine
Motivačné výroky pre šport: Vtipné
Musíme tvrdo pracovať na vysnívanom tele
Ak budete cvičiť niekoľkokrát do týždňa, už čoskoro sa môžete tešiť na dobre vycvičené telo
Nikdy sa nevzdávaj, trénuj!
Aby ste mali zdravé, silné a krásne telo, musíte cvičiť
Motivačné výroky pre šport: Vždy sa zlepšujte