Zlepšite ústnu hygienu – poriadne si vyčistite jazyk

Komplexná ústna hygiena zahŕňa nielen pravidelné čistenie zubov, ale aj správnu starostlivosť o jazyk. Je to podstatná časť úst a je pokrytá sliznicou. Aj keď do značnej miery vypĺňa ústnu dutinu, keď sú ústa zatvorené, prichádza do kontaktu so zubami aj ďasnami. Napriek tomu, že poskytuje živnú pôdu pre rôzne ochorenia zubov a ďasien, v ústnej hygiene je často zanedbávaná. Vysvetlíme vám, ako si správne čistiť jazyk a tým si zlepšiť aj ústnu hygienu.

Zlepšenie ústnej hygieny: prečo má zmysel čistiť jazyk?

Jedenie a pitie môže spôsobiť tvorbu rezíduí na jazyku, ktoré sa postupom času rozšíria do výrazných usadenín. Sú častou príčinou nepríjemnej halitózy, ktorá nie je záťažou len pre postihnutých. V týchto ložiskách sa zároveň nachádzajú baktérie, ktoré kvôli teplému a vlhkému prostrediu pred sebou vidia ideálnu živnú pôdu. To podporuje nielen zápal, ale aj riziko zubného kazu a ochorenia parodontu. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko zubného ošetrenia alebo zubných protéz. Postihnutý môže mať aj zhoršený pocit chuti, pretože funkcia chuťových pohárikov je narušená.

Čistenie zubov v tomto prípade veľmi nepomáha. Napriek tomu, že zaisťuje čisté zuby a tým predchádza ďalším rizikám, v žiadnom prípade nie je zárukou adekvátnej ústnej hygieny. Namiesto toho by mali byť obe kombinované, aby kombinácia čistenia jazyka a zubov mohla zaistiť najlepšie možné výsledky. Testujú sa elektrické zubné kefky ďalšiu pomoc a sú dôležitým aspektom správnej ústnej hygieny.

Zlepšenie ústnej hygieny: ako správne čistiť jazyk?

Čistenie jazyka prebieha po Vyčistiť zuby. Pri tom je dôležité byť opatrný. Každý, kto zaobchádza s jazykom príliš brutálne, by si v najhoršom prípade mohol poraniť povrch sliznice. Oplatí sa preto použiť škrabku na jazyk alebo špeciálnu kefku na jazyk, ktorá je navrhnutá pre potreby citlivej pokožky. Jazyk sa čistí zozadu dopredu. V ideálnom prípade by mal byť jazyk uvoľnený a trčať z úst čo najďalej.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať zadnej časti jazyka. Pretože v tejto oblasti je zvyčajne výrazne viac baktérií ako na zvyšku jazyka. Tiež tu treba dávať pozor, aby pri čistení nedochádzalo k dáveniu. Aj preto je bežná zubná kefka nevhodná. Špeciálne kefy na jazyk sú oveľa plochejšie a nehrozia, že zasiahnu hltan.

Krok za krokom: takto sa čistí jazyk

Predtým, ako bude možné jazyk poriadne vyčistiť, je potrebné použiť určité pomôcky. Patrí sem kefka na jazyk alebo škrabka na jazyk, pohár plný vody a v prípade potreby malá ústna voda alebo zubná pasta. Potom postupujte nasledovne:

1.) Zuby sa čistia normálnou alebo elektrickou zubnou kefkou. Potom sa použije niť.

2.) Podľa vašich potrieb sa kefka na jazyk predtým namočí do trochy ústnej vody alebo sa potrie trochou zubnej pasty. To vytvára pocit dodatočnej čistoty.

3.) Kefa na jazyk alebo škrabka na jazyk sa pretiahnu cez jazyk zozadu dopredu, ako aj spredu dozadu.

4.) Tento proces sa opakuje, kým sa povlak neodpojí od jazyka.

5.) Potom sa škrabka na jazyk umiestni čo najďalej na zadnú časť jazyka a vytiahne sa dopredu.

6.) Čistenie je dokončené, keď je kryt odstránený z jazyka.

7.) Nakoniec sa ústa vypláchnu poskytnutou vodou.

Zlepšite ústnu hygienu: Vyplatí sa profesionálne čistenie jazyka?

Okrem pravidelného domáceho čistenia jazyka je užitočným doplnkom profesionálne čistenie u zubára. Postup je iný ako doma. Jazyk je vopred rozmazaný čistiacim gélom. Potom sa jazyk vyčistí mäkkou kefkou alebo ultrazvukovým systémom. Tým sa tiež odstránia hlboko uložené akumulácie baktérií a konečne sa môžete zbaviť zápachu z úst.