Soľné lampy a ich vplyv na naše zdravie: na čo sú dobré?

Soľné lampy z Himalájí sú v posledných rokoch veľmi obľúbené. Obzvlášť sa páčia ľuďom, ktorí chcú podporovať svoje zdravie prirodzeným spôsobom alebo chcú svoj životný štýl urobiť prirodzenejším. Na čo je vlastne lampa zo soľných kryštálov dobrá? Povieme vám to nižšie.

Čo sú to soľné žiarovky?

Soľné lampy sú vyrobené z ružových himalájskych kúskov soli. Stred skaly je navyše vydlabaný a ako zdroj tepla je do nej umiestnená žiarovka. Ružová himalájska soľ je kryštál soli, ktorý pochádza z himalájskych hôr v Pakistane. Vo svojej chemickej štruktúre je táto soľ podobná kuchynskej soli a obsahuje hlavne chlorid sodný. Obsahuje tiež stopové minerály draslík, horčík a vápnik, ktoré dodávajú soli ružovo-červený odtieň. Minerály sú tiež dôvodom, prečo má himalájska soľ inú chuť ako bežná kuchynská soľ.

Himalájske soľné žiarovky sú v kúpeľných centrách bežné, ale v súčasnej dobe je ich možné zakúpiť online na osobné použitie a vo väčšine obchodov. Väčšina ľudí používa himalájske soľné žiarovky, pretože majú radi svoj vzhľad a teplé svetlo. Iní veria v údajné zdravotné výhody týchto žiaroviek.

Ako fungujú soľné žiarovky?

Fungovanie soľných lámp je založené na procese známom ako ionizácia vzduchu. To znamená, že uvoľňujú do vzduchu negatívne ióny. Dažďové prehánky, vodopády, prírodná rádioaktivita a teplo vytvárajú vzduchové ióny prostredníctvom distribúcie molekúl vody. Soľné žiarovky môžu tento proces napodobňovať. Rovnaký účinok môžu spôsobiť aj ionizátory vzduchu, ktoré sa dajú nájsť na trhu.

O soľných lampách sa hovorí, že vytvárajú negatívne ióny priťahovaním molekúl vody. Tieto sa pri zahrievaní žiarovky odparujú. Niektoré štúdie uvádzajú mierne efekty kognitívnej výkonnosti pri krátkodobom vystavení vysokým koncentráciám iónov v ovzduší v interiéri. Myšlienka, že by soľné žiarovky mohli poskytovať rovnaký úžitok, je však nejasná, pretože vyrobené množstvá nemusia byť dostatočne zmysluplné.

Ďalšie štúdie uvádzajú, že vodné pary vo vzduchu, ktoré obsahujú toxíny, sú kvôli soli priťahované k povrchu horniny. V takom prípade by soľ vyčistila toxíny a odstránila znečisťujúce látky. Na podporu tohto tvrdenia však existuje len málo dôkazov.

Svietidlo zo soľných kryštálov – na čo je dobré?

Existuje niekoľko tvrdení o zdravotných výhodách himalájskych soľných lámp. Kryštály soli sú dobré pre vnútornú klímu, majú zlepšovať spánok a náladu a znižovať vplyv elektromagnetického žiarenia.

Vylepšená kvalita vzduchu v miestnosti

Svietidlá so soľným kryštálom sú navrhnuté tak, aby zlepšovali kvalitu vzduchu v interiéri. Sú inzerované ako užitočné pre ľudí s alergiami, astmou a problémami horných dýchacích ciest. Samozrejme, neexistuje žiadny dôkaz, že soľné žiarovky môžu skutočne odstraňovať znečisťujúce látky zo vzduchu alebo zlepšovať kvalitu vzduchu vo vašom dome alebo kancelárii.

Toto tvrdenie je skutočne založené na starodávnej, svetovo uznávanej praxi nazývanej haloterapia. Slovo je odvodené z gréckeho slova pre soľ „halo“. Haloterapia je liečba suchou soľou. Pri pobyte v soľnej jaskyni sú vdýchnuté mikroelementy, minerály a stopové prvky, ktoré majú zmierniť chronické dýchacie ťažkosti a posilniť imunitu.

Správa z roku 2014 o prieskumoch terapeutických účinkov haloterapeutickej miestnosti s prostredím umelej soľnej bane uvádza, že haloterapia ponúka určitý prínos pri znižovaní zápalových účinkov respiračných chorôb. Tento účinok je však krátkodobý a ošetrenia sa musia opakovať. Bezpečnosť haloterapie nebola v tejto správe skúmaná. Žiadne iné štúdie neponúkajú dostatočnú podporu na potvrdenie účinnosti alebo bezpečnosti haloterapie.

Lepšia nálada

Druhé tvrdenie ľudí, ktorí podporujú používanie himalájskych soľných lámp, je, že môžu zlepšiť náladu. Niektoré štúdie na zvieratách ukazujú, že vysoká expozícia negatívnym iónom podporuje produkciu serotonínu – neurotransmitera, ktorý reguluje náladu.

Prehľad metaanalýzy a štúdie z roku 2013 hodnotil účinky ionizácie vzduchu na náladu, pohodu, úzkosť a depresiu. Vedci tiež hodnotili úroveň expozície. Zistili, že zatiaľ čo negatívne ióny poskytujú určitú úľavu pri depresii, dlhodobé účinky, potrebné množstvá a frekvencia ošetrení nie sú známe. V skutočnosti sa každý prínos ukázal pri veľmi vysokej expozícii – čo soľné žiarovky nie.

Soľné žiarovky zlepšujú spánok

Niekoľko štúdií sa zaoberalo účinkami soľných lámp na spánok. Môžu však navodiť relaxačnú atmosféru spánku, pretože tlmené svetlo z lampy vám môže pomôcť zaspať. Jasné svetlo, na druhej strane, vrátane svetla z elektronických zariadení, môže narušiť produkciu melatonínu, spánkového hormónu. Aj keď sa to netýka iba soľných lámp, môže to byť ďalší prínos.

Znížený účinok elektromagnetického žiarenia

Elektromagnetické žiarenie (EM) je forma šírenia energie, ktorá je všade okolo nás a zahŕňa rádiové vlny, röntgenové lúče a gama lúče. Slnečné svetlo je tiež forma elektromagnetického žiarenia. Váš televízor, počítač a smartphone uvoľňujú EM vo forme nezdravých pozitívnych iónov. Neustála expozícia EM má vážne dlhodobé účinky, vrátane únavy, zvýšeného stresu a oslabeného imunitného systému.

Vykonalo sa veľa výskumu o negatívnych účinkoch elektronických polí. V správe z časopisu „Archívy medicíny“ z roku 2015 sa zistilo, že vystavenie EM s frekvenciou 1 kHz a intenzitou 150 V / m a 220 V / m po dobu až jednej hodiny môže mať nepriaznivé účinky na metabolizmus kyslíka krvných doštičiek, čo vedie k dysfunkcii buniek. V dnešnom svete môže chronické vystavenie dokonca nízkym úrovniam žiarenia zo zariadení spôsobiť rakovinu, oslabiť imunitu a prispieť k mnohým chorobám a ochoreniam. Pretože sú himalájske soľné žiarovky prírodnými negatívnymi generáciami iónov, môžu obmedziť účinky kladných iónov.

Záver

Aj keď sú himalájske soľné žiarovky stále obľúbenejšie, je nepravdepodobné, že by priniesli veľa zdravotných výhod. Existuje len málo dôkazov zo štúdií na podporu tvrdení o zlepšení kvality ovzdušia, zdravia dýchacích ciest, nálady alebo spánku. Ale sú pekné na pohľad a vytvárajú atmosférické svetlo. Nehody s týmito žiarovkami sú hlásené len zriedka. Napriek tomu by ste vždy mali používať primeranú protipožiarnu ochranu vrátane držania žiaroviek mimo dosahu detí a domácich zvierat.