Sedem čakier a ich význam pre naše zdravie
Čakra. Možno ste tento termín počuli na hodine jogy alebo ste ho videli ako tetovanie. Čakry sú komplexný a starodávny energetický systém, ktorý pochádza z Indie. Prvýkrát boli spomenuté vo Védach. Védy sú staroveké posvätné texty duchovného poznania pochádzajúce z rokov 1500 až 1000 pred n. L. Slovo „čakra“ v sanskrte znamená „koleso“ a označuje energetické body v tele. Verí sa, že ide o víry energie, ktoré by mali byť „otvorené“ a navzájom v harmónii, pretože zodpovedajú dôležitým orgánom a oblastiam nášho tela, ktoré ovplyvňujú naše emocionálne a fyzické blaho. Niektorí hovoria, že existuje 114 rôznych čakier, ale väčšinou sa hovorí o siedmich hlavných čakrách, ktoré prebiehajú pozdĺž chrbtice. Každá z týchto siedmich čakier má zodpovedajúce číslo, názov, farbu, oblasť tela a zameranie na zdravie. Čo by ste teda mali vedieť o čakrách? Povieme vám význam a vlastnosti siedmich čakier.
Koreňová čakra (Muladhara v sanskrte)
umiestnenie: Koreňová čakra je prvou zo siedmich čakier a nachádza sa v spodnej časti chrbtice na chvostovej kosti..
význam: Názov Muladhara pozostáva zo slov Mula a Adhara, ktoré znamenajú „koreň“ a „podpora“. Koreňová čakra znamená spojenie so Zemou a predstavuje náš inštinkt na prežitie. Pre nás to dnes spravidla znamená finančné a emocionálne zabezpečenie.
Máte trvalé pracovisko, strechu nad hlavou a dostatok jedla na stole? Cítite sa teraz vo svojom živote bezpečne? Vaša 1. čakra je vyrovnaná, keď sú splnené vaše základné potreby a je položený základ zdravého fyzického a duševného stavu.
farba: Červená
element: Zem
Liečivé kamene: Všetky kamene červenej alebo červenohnedej farby, napr. B. Ruby, Garnet a Red Jasper, Hematite + Black Onyx
žľaza: Nadledvina
časti tela: Nohy, chodidlá, kosti, hrubé črevo, zuby
objem: Lam
Kedy je koreňová čakra nadmerne aktívna?? Hyperaktívna koreňová čakra spôsobuje úzkosť a nervozitu alebo dokonca nočné mory. Prečo? Pretože strach zaisťuje prežitie. Fyzicky nadmerná aktivita môže viesť k tráviacim problémom, bolestiam chrbta, ischias, bedra, problémom s hmotnosťou a kŕčovým žilám.
Ako je možné uvoľniť blokády v koreňovej čakre?? Túto čakru môžete posilniť opätovným spojením so zemou a trávením viac času vonku v prírode. Činnosti, ako je záhradníctvo, chôdza naboso, plávanie alebo dokonca hranie v jesennom lístí, môžu aktivovať vašu koreňovú čakru..
Pózy jogy, ktoré ju aktivujú: Predklon v širokom rozchode (Prasarita Padottanasana), hlboký drep (Malasana), držanie tela v horách (Tadasana)
Esenciálne oleje pre koreňovú čakru: Masáž chodidiel je úžasný spôsob, ako harmonizovať koreňovú čakru a navodiť pocit, že ste pri zemi a stabilní. muškátový oriešok aktivuje slabú koreňovú čakru, zatiaľ čo Pačuli a Vetiver upokojte hyperaktívnu čakru. Vyberte si vyvážiaci esenciálny olej ako napr. Bergamot, na podporu správne fungujúcej koreňovej čakry.
Sakrálna čakra (Svadhisthana)
umiestnenie: Nad lonovou kosťou a asi po šírku ruky pod pupkom
význam: Sakrálna čakra je druhou zo siedmich čakier a predstavuje našu tvorivú silu, našu zmyselnosť a zdravý vzťah s ostatnými. Svadhisthana znamená niečo ako „príbytok seba“ / „moje vlastné sladké sídlo“.
Keď je vaša sakrálna čakra otvorená a vyrovnaná, pravdepodobne sa budete cítiť skvele: šťastní, milí, optimistickí, vášniví a radostní. Užijete si všetko príjemné, čo vám život môže ponúknuť.
farba: Oranžová
element: Voda
Liečivé kamene: Všetky kamene oranžovej farby, napr. B. karneol, tigrie oko, slnečný kameň, topaz
žľaza: Pohlavné žľazy
časti tela: Maternica, semenníky, obličky, močový mechúr, dolná časť chrbta
objem: Vam
Ak je vaša sakrálna čakra zablokovaná: Ak sa necítite tvorivo inšpirovaní alebo máte emočnú nestabilitu, vaša sakrálna čakra nemusí byť otvorená. Sakrálna čakra je často hyperaktívna, keď stojíme tvárou v tvár veciam ako je závislosť a obžerstvo. Emocionálnymi príznakmi sú často strach z intimity a zmien, depresia, znížená sexuálna túžba alebo správanie podobné závislosti, ako je obezita alebo anorexia. Problémy so sakrálnou čakrou sa fyzicky prejavujú ako choroby maternice a vaječníkov, choroby prostaty a semenníkov, erektilná dysfunkcia, plesňové ochorenia pohlavných orgánov, ochorenia obličiek, problémy s močovým mechúrom, infekcie močových ciest a pod..
Ako je možné stimulovať sakrálnu čakru?? Ctením svojho tela a kreatívnym vyjadrovaním necháte energetické kolesá v pohybe a otvorené. Užívajte si život a všetko, čo je zábavné. Rozvíjajte nový vzťah k zmyselnosti a živosti prostredníctvom tanca, tvorivosti a spoločenskej schopnosti.
Aktivujte sakrálnu čakru prostredníctvom jogy: Pigeon Pose (Kapotasana), Goddess Pose (Utkata Konasana), Warrior II
Esenciálne oleje pre vašu sakrálnu čakru: Sakrálnej čakre, ktorá ovplyvňuje vašu zmyselnosť, prospieva masáž krížov. Pikantné nevyhnutné Kardamomový olej zatiaľ čo prebúdza neaktívnu sakrálnu čakru Ylang-ylang a neroli upokojte hyperaktívnu sakrálnu čakru. Horký pomaranč a santalové drevo zaistite, aby sakrálna čakra naďalej správne fungovala.
Čakra pupka (Manipura)
umiestnenie: Od pupka po hrudník údajne upravuje všetko, čo má do činenia s metabolizmom, trávením a žalúdkom.
význam: So svojim sanskrtským názvom Manipura, čo znamená „žiarivý klenot“, je tretia čakra údajne vašim zdrojom osobnej sily. Ide o vaše sebavedomie a kontrolu nad svojim životom.
Keď je vaša 3. čakra vyrovnaná, budete cítiť pocit dôvery, odhodlania a osobnej sily.
farba: Žltá
element: Oheň
Liečivé kamene: Všetky žlto sfarbené kamene, napr. B. citrín, pyrit, jantár
žľaza: Pankreas
časti tela: Tráviaci systém, pečeň, žlčník, svaly
objem: Ram
Keď je zablokovaný: Ak máte neaktívnu čakru pupka, môžete trpieť nízkym sebavedomím, mať problémy s rozhodovaním a byť príliš citlivý na kritiku. Ak ste príliš aktívny, môžete mať problémy s hnevom alebo agresiou, ako aj posadnutosť mocou a nedostatok súcitu alebo empatie. Fyzicky sa narušená pupočná čakra môže prejaviť formou bolestí brucha, ako sú tráviace problémy alebo plynatosť, žalúdočné vredy alebo dokonca cukrovka.
Ako je možné stimulovať čakru pupka?? Zvýšte svoje sebavedomie a dôveru vo vlastnú silu. Vytvorte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí, aby ste energizovali svoju pupočnú čakru. Každý má predsa talent a schopnosti.
Póza jogy, ktorá ju aktivuje: Loď (Navasana), Twisty, Warriors III
Esenciálne oleje pre pupočnú čakru: Jemná masáž žalúdka má pozitívny vplyv na čakru pupka. Otoč sa eukalyptus a borievky na aktiváciu solar plexu a Vetiver alebo Immortelle (Helichrysum) na upokojenie. Dobré vyvažujúce oleje pre už dobre vyváženú čakru pupka sú grapefruit a citrón.
Srdcová čakra (anahata)
umiestnenie: V strede hrudníka zahŕňa srdce, týmus (ktorý hrá dôležitú úlohu vo vašom endokrinnom a lymfatickom systéme) a pľúca.
význam: Ako centrálna čakra, štvrtá čakra predstavuje miesto, kde sa stretávajú fyzické a duchovné čakry. Srdcová čakra je o vašej schopnosti milovať a byť milovaný. Riadi vaše vzťahy, váš súcit a váš pocit jednoty voči ľuďom okolo vás.
Keď je srdcová čakra otvorená a vyvážená, láska a súcit voľne prúdia – to platí pre dávanie aj prijímanie. Cítite horkosť z toho, že máte príliš veľa zlých vzťahov? Príliš sa bojíte milovať, alebo sa necítite byť hodní lásky? Máte veľa negatívnych pocitov voči tým, ktorí vám v minulosti ublížili? Ak je to tak, môžete mať problémy so srdcovou čakrou.
farba: Zelená a ružová
element: Vzduch
Liečivé kamene: Všetky zelené alebo svetlo ružové kamene, napr. B. jadeit, ružový kremeň a malachit
žľaza: Týmusová žľaza
časti tela: Pľúca, srdce, paže, ruky
objem: Yam
Keď je zablokovaný: Uzavretá srdcová čakra môže spôsobiť smútok, hnev, žiarlivosť, sebaobetovanie, potrebu, strach zo zrady a nenávisti voči sebe a druhým – najmä vo forme odporu voči niečomu alebo niekomu. Držanie sa negatívnych pocitov vás odreže od príležitostí na lásku. Fyzicky sa blokáda môže prejaviť vysokým krvným tlakom, ochoreniami srdca a pľúc, astmou a alergiami.
Ako je možné vyvážiť srdcovú čakru?? Všetko sa začína láskou k sebe. Vyrovnať svoju štvrtú čakru znamená odobrať lásku, ktorú ste dali druhým, a časť z nej opäť zamerať na seba. Prejavte si uznanie za seba a dajte si lásku, ktorú chcete, aby vám ostatní dali. Potom rozšírte tento súcit na svoje okolie. Na posilnenie srdcovej čakry robte programy rozmaznávania aspoň jeden deň v týždni. Doprajte si relaxačný kúpeľ alebo si doprajte masáž.
Póza jogy, ktorá ju aktivuje: Ohnite sa, reverzná doska, pes smerom hore
Esenciálne oleje pre srdcovú čakru: Toto emocionálne centrum ľahko ťaží z príjemného vonného oleja, ako je ruža a jazmín, ktorý sa nanáša na hrudnú kosť alebo sa vmasíruje do oblasti strednej časti chrbta. Podstatné Olej Palmarossa zatiaľ čo otvára srdcovú čakru levanduľa a majoránka ukľudni sa. Pravidelné používanie základných zložiek Geranium olej posilniť dobre fungujúcu srdcovú čakru.
Krčná alebo hrtanová čakra (Vishuddha)
umiestnenie: Názov to hovorí čisto anatomicky, hrdelná čakra je spojená so štítnou žľazou, prištítnymi telieskami, čeľusťou, hrdlom, ústami, jazykom a hrtanom.
význam: Máte nulový problém povedať, ako sa cítite? Krčná čakra je o vašich komunikačných schopnostiach a o zmysle pre sebavyjadrenie. Sanskrtské meno „Vishuddha“ znamená niečo ako úplne očistené, očistené, čisté, čisté. Je to prvá z troch čisto duchovných čakier (na rozdiel od nižších, ktoré sa prejavujú viac fyzicky).
Keď je vaša čakra v krku vyrovnaná, môžete hovoriť pravdu jasne. Presne vedia, ktoré slová sú vhodné pre každú situáciu, a môžu plne počúvať, hovoriť a jasne sa vyjadrovať.
farba: Modrá
element: Zvuk
Liečivé kamene: Všetky modré kamene, napr. Lapis lazuli, akvamarín, kyanit, tyrkys
žľaza: Štítna žľaza, prištítna telieska
časti tela: Hrdlo, krk, ramená, čeľusť a ústa
objem: Šunka
Keď je zablokovaný: Nielenže je pre vás ťažké vyjadriť svoje emócie, alebo sa bojíte, že vás budú druhí súdiť – čo môže ešte viac brániť vašej schopnosti hovoriť pravdu. Tiež nie ste aktívnym poslucháčom a tiež ste neustále nepochopení. Keď je krčná čakra hyperaktívna, človek hovorí ostro, je voči ostatným prehnane kritický a veľa kričí. Fyzicky sa táto blokáda môže prejaviť bolesťami hrdla, problémami so štítnou žľazou, stuhnutím krku a ramien alebo napätými bolesťami hlavy.
Ako vyliečiť hrdelnú čakru? Naučte sa cvičenia, ktoré otvoria váš hlas a jasne vyjadria vaše myšlienky a pocity. Denný tréning v konverzácii je dobrým prostriedkom na uvoľnenie blokád.
Pozície jogy, ktoré to umožňujú: Ryba (Matsyasana), pluh (Halasana), ramenný stojan (Sarvangasana)
Esenciálne oleje pre krčnú čakru: Telový sprej, ktorý sa aplikuje na oblasť hrudníka a krku, je dobrým spôsobom, ako pozitívne ovplyvniť svoju krčnú čakru alebo schopnosť vyjadriť sa a komunikovať. Aplikujte náležitosti citrónový olej na otvorenie zablokovanej hrdelnej čakry a Vanilkový alebo rímsky harmanček, aby sa to upokojilo. Koriandrový olej podporuje zdravú krčnú čakru.
Čakra tretieho oka – Tretie oko (Ajna)
umiestnenie: 6. čakra sa nachádza medzi obočím a zahŕňa hypofýzu, oči, hlavu a mozoček.
význam: Je to čakra, ktorú pozná takmer každý. Tretie oko je považované za miesto intuície a umožňuje vám vidieť všetky ilúzie. A nejde len o duchovné videnie, ale aj o vašu predstavivosť a kreatívne vizualizačné schopnosti.
Tí, ktorí majú vyváženú čakru tretieho oka, majú aktívnu predstavivosť, bystré myšlienky a bystrú myseľ, dobrý orientačný zmysel a sú veľmi intuitívni. Človek má schopnosť vidieť za hranice fyzického a rozvíja takzvaný šiesty zmysel.
farba: Indigo
element: Svetlo
Liečivé kamene: Všetky tmavomodré alebo indigovo zafarbené kamene, napr. Ametyst, sodalit, kordierit, lazulit, zafír, spinel
žľaza: Epifýza
časti tela: Oči, uši, dutiny, uši a dolný mozog
objem: Om
Ak je zablokovaný: Môžete mať problém s prístupom k intuícii, s dôverou svojmu vnútornému hlasu, so zapamätaním si dôležitých faktov alebo s osvojením si nových zručností. Máte obavy a nemôžete si naplánovať budúcnosť. A ak sú vaše dolné čakry nevyrovnané, pravdepodobne je zablokované aj vaše tretie oko. Blokovanie tretieho oka je spojené s rôznymi problémami, vrátane depresie, úzkosti, zlého úsudku, slabej predstavivosti, nesústredenosti a problémov s pamäťou. K fyzickým príznakom patrí bolesť hlavy, závraty, problémy so spánkom, poruchy ucha, očí a nervového systému.
Ako môžete otvoriť tretie oko?? Aby ste naplnili čakru tretieho oka energiou, mali by ste sa sústrediť na to, aby ste sa nechali ísť a žili „tu a teraz“. Je dôležité vytvoriť prechod k emóciám a intuícii. Možnosti otvorenia tretieho oka zahŕňajú cielenú meditáciu čakry na obočie, používanie liečivých kameňov a aromaterapiu.
Pozície jogy, ktoré to umožňujú: Dieťa (Balasana), delfín (Shishumarasana), orol (Garudasana)
Esenciálne oleje pre čakru tretieho oka: Vizionársku čakru na obočie podporujúcu povedomie je možné ovplyvniť vonným olejom naneseným na čelo alebo jednoduchou difúziou a vdýchnutím.. Rozmarínový olej zatiaľ čo otvára spiace tretie oko Skutočný harmanček táto vizionárska čakra sa stabilizuje a zameriava. kadidlo alebo santalové drevo sú dobrou voľbou na posilnenie otvorenej a vyrovnanej čakry.
Korunná čakra (Sahasrara)
umiestnenie: Najvyšší bod hlavy
význam: Korunná čakra je jednou z energií, ktoré je ťažké vysvetliť. V sanskrte známa ako Sahasrara alebo čakra „tisíclistého lotosového kvetu“, korunná čakra je centrom osvietenia a predstavuje naše duchovné spojenie s naším vyšším ja, s ostatnými a s božským. Je to brána do vesmíru.
Vyvážená korunná čakra je cieľom každej duchovnej cesty. Môžete si to predstaviť ako budhistický koncept dosiahnutia nirvány.
farba: Fialová až biela
element: Nie
Liečivé kamene: Všetky purpurové alebo biele kryštály, napr. Selenit, biely kremeň, lepidolit
žľaza: Hypofýza
časti tela: Horný mozog a nervový systém
objem: Nie
Ak je zablokovaný: Blokovanie korunnej čakry môže vytvárať pocity izolácie alebo prázdnoty – v zásade pocity depresie a odcudzenia. Fyzicky sa blokáda prejavuje ťažkosťami so zaspávaním a so spánkom.
Na rozdiel od ostatných čakier sa korunná čakra často úplne otvára iba špeciálnymi jogínskymi alebo meditačnými cvičeniami alebo v určitých časoch. Avšak možno každodenným cvičením – od meditácie, modlitby až po chvíle ticha a vďačnosti – môžete prísť na to, aby ste zažili tie chvíle duchovného spojenia.
Pozície jogy, ktoré to umožňujú: Stoj na hlave, strom (Vrikshasana), Savasana
Esenciálne oleje pre korunnú čakru: Aroma difuzér, ktorý v miestnosti šíri príjemné vône, je najlepší spôsob, ako aktivovať vysoko citlivú korunnú čakru. Tie pikantné a sladké Lavandin a Palisander zároveň stimulujte slabú korunnú čakru Neroli alebo vanilka majú upokojujúci účinok. kadidlo pomáha podporovať harmonicky vibrujúcu korunnú čakru.
Sedem čakier by malo byť v harmónii, aby bola jedna zdravá a pohodlná
Aj keď má každá čakra svoje vlastné charakteristiky, verí sa, že všetkých sedem čakier funguje ako systém. To znamená, že ak je niekto narušený, ovplyvňuje to ostatné. Takže keď máte príznaky viac zablokovaných čakier, vedzte, že je to úplne normálne – a každá dobrá hodina jogy alebo liečiteľ bude pracovať na tom, aby ich všetky vyvážil tak, aby pránická energia od hlavy až k päte bez blokád a porúch mohla noha prúdiť..