Mať zdravý vzťah – štúdia vysvetľuje, ako byť spolu šťastní

Kto by často neveril, ako si vybudovať šťastný vzťah? Čo je k tomu potrebné? Na túto tému sa pozrela štúdia, ktorá skúmala, aké sú najlepšie základy zdravého vzťahu. Podľa nej nie je dôležité, s kým ste, ale akú dynamiku s partnerom máte. Výsledky štúdie vám podrobnejšie vysvetlíme nižšie.

Dynamika vzťahov hrá v zdravom vzťahu dôležitú úlohu

Štúdia bola publikovaná v zborníku Proceedings of the National Academy of Sciences. Zatiaľ čo predchádzajúce štúdie na túto tému zvažovali iba niekoľko premenných, vedúca autorka Samantha Joel a jej kolegovia v priebehu roka zhromaždili a analyzovali údaje až od 11 000 párov. Vedci dospeli k záveru, že v konečnom dôsledku vlastné hodnotenie vzťahu hovorí viac o jeho kvalite ako o povahových vlastnostiach. To znamená: Ako veľmi hodnotíte svojho partnera vzhľadom na vzťah a ako ste za vzťah vďační?

"V uspokojivom vzťahu je partnerstvo, ktoré si vybudujete, dôležitejšie ako partner, ktorého si vyberiete", hovorí Joel. Inými slovami, znamená to, že by ste sa mali menej zameriavať na to, či vám osoba vyhovuje. Radšej sa zamyslite nad tým, ako spolu komunikujete a či vám vzťah prináša pocit uspokojenia.

Štúdium

V štúdii vedci vzali do úvahy rôzne individuálne charakteristiky vrátane pohlavia, veku, príjmu a osobnostných vlastností, ako aj určité charakteristiky samotného vzťahu (náklonnosť, konflikt, podpora atď.). Charakteristiky vzťahu, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou uspokojili a predpovedali zdravý vzťah, boli:

• vnímaná partnerská angažovanosť
• uznanie
• Spokojnosť v posteli
• vnímaná spokojnosť partnera
• Konflikty

Na začiatku štúdie jednotlivé charakterové vlastnosti partnerov vysvetľovali asi 21% spokojnosti vo vzťahu. Nakoniec to bolo iba 12%. Najlepšie prediktory zdravého vzťahu alebo spokojnosti vo vzťahu boli:

• Životná spokojnosť
• negatívne efekty
• depresie
• Vyhýbanie sa zväzku
• Strach zo záväzku

"Je zaujímavé, že partnerova osobnosť alebo partnerské vnímanie vzťahu pôsobilo relatívne nedôležito. A hoci faktory ako vaša osobnosť alebo to, či máte alebo nemáte depresiu alebo úzkosť, môžu veľmi dobre ovplyvniť kvalitu vášho vzťahu, budovanie vzťahu, v ktorom sa cítite spokojní a v bezpečí, môže tieto veci prevážiť.", podľa autorov štúdie.

Vedci však nedokázali určiť, do akej miery sa kvalita a zdravý vzťah môžu časom meniť. Štúdia tiež vychádzala z vlastných správ účastníkov, aby dospeli k týmto záverom. Budúci výskum by mal zistiť, či by boli výsledky odlišné, ak by boli tieto vlastnosti preskúmané a overené prostredníctvom observačných alebo fyziologických štúdií. Tiež by bolo zaujímavé zistiť, ako silne vonkajšie faktory, ako napríklad finančné zaťaženie alebo vonkajší stres, ovplyvňujú kvalitu vzťahu.

Zdravý vzťah podľa štúdie – záver

Čo to teda znamená, keď si vyberiete správneho partnera, s ktorým budete mať šťastný vzťah? Dynamika vo vašom vzťahu je zjavne veľmi dôležitá. "Zdá sa mi, že vzťah je väčší ako súčet jeho častí", hovorí Joel a pokračuje v pridávaní, "Zdá sa, že práve táto dynamika vzťahov a nie ľudia, ktorí tvoria vzťah, sú najdôležitejšie pre kvalitu vzťahu." Uvedomte si tiež svoje vlastné pocity zo vzťahu. Potom vám už nebude nič stáť v ceste za úspešným vzťahom.

the študovať zo zborníka Národnej akadémie vied.