Cvičenie počas tehotenstva by mohlo zlepšiť materské mlieko

Vedci tvrdia, že cvičenie počas tehotenstva vytvára zlúčeninu, ktorá môže zvýšiť kvalitu materského mlieka. Okrem toho môže znížiť celoživotné riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky a obezity u dieťaťa. Nová štúdia naznačuje, že viac cvičenia, tehotné ženy môžu urobiť svoje materské mlieko výživnejším. Najnovšie štúdie na zvieratách ukázali, že matky, ktoré cvičia pred a počas tehotenstva, prenášajú ochranné opatrenia proti zhoršenému metabolizmu glukózy, zníženej kardiovaskulárnej funkcii a obezite.

V tehotenstve viac cvičte

Lekárska komunita si však stále nie je istá presnou zlúčeninou, ktorá prináša výhody. Vedci sa domnievajú, že oligosacharid 3′-sialyllaktóza (známa ako 3′-SL alebo 3’SL), zlúčenina nachádzajúca sa v materskom mlieku, chráni deti. Spolu s inými mliečnymi oligosacharidmi sa 3’SL pravdepodobne syntetizuje iba v mliečnej žľaze a iba počas dojčenia. Štúdia publikovaná v Nature Metabolism vyzdvihuje výskum na myšiach a ľuďoch. Výskumný tím študoval myši, ktoré sa narodili sedavým matkám.

Vedci ich potom kŕmili mliekom od samičiek myší, ktoré boli aktívne počas tehotenstva. Myši pozorovali rok po tom, ako dojčili. Len doplnenie 3’SL počas dojčenia zlepšilo metabolizmus glukózy, znížilo tukovú hmotu a telesnú hmotnosť u mužov a zachovalo srdcovú funkciu u ženských potomkov. Vedci navyše zistili, že myši kŕmené 3’SL a kŕmené vysokotučnými diétami počas dojčenia boli chránené pred škodlivými účinkami diéty s vysokým obsahom tukov..

Výskum ľudského materského mlieka

U ľudí sa tím zameral na približne 150 tehotných a popôrodných žien, ktoré nosili sledovače aktivity. Zistili, že subjekty, ktoré urobili viac krokov za deň, mali vyššie množstvo 3’SL. Vyššie skóre 3’SL nemusí nutne súvisieť s intenzitou cvičenia. Preto aj mierne cvičenie, ako je každodenná prechádzka, stačí na to, aby ste využili výhody. Vedci si nie sú istí, či cvičenie po pôrode dokáže udržať úroveň 3’SL alebo koľko cvičenia je potrebné na udržanie hladiny dostatočne vysokej na to, aby pomohlo dojčatám. V budúcnosti dúfajú, že sa stanoví mechanizmus, pomocou ktorého 3’SL zlepšuje metabolické zdravie a srdcové funkcie u potomkov a ako cvičenie zvyšuje 3’SL v mlieku.

Cvičenie preukázateľne zlepšuje symptómy depresie a úzkosti. Čerstvé matky sú na tieto zdravotné stavy náchylné. To však neznamená, že by každá čerstvá mamička mala počas tehotenstva cvičiť. Táto štúdia sa nezaoberá myšlienkou nadmerného namáhania alebo potenciálnymi negatívnymi účinkami, ktoré môže mať diáda dieťaťa na matku, ak je matka preťažená, či už fyzicky alebo psychicky. Existujú zdokumentované výhody u žien, ktoré nie sú schopné cvičiť inými spôsobmi na podporu mikrobiómu svojho dieťaťa. Autori štúdie uvítal by však v budúcom výskume viac faktorov spojených s cvičením a detskou výživou. Mohlo by ísť napríklad o diétu tehotnej matky, ako aj o kvalitu jej spánku a jej duševný stav.