Ako a prečo dochádza k zášklbom svalov, čo proti tomu funguje a kedy by ste mali navštíviť lekára

Každý z nich bol v určitom okamihu postihnutý: svalové zášklby v ruke, nohe, oku alebo iných častiach tela. V mnohých prípadoch sa svalové zášklby súvisiace so stresom môžu vyskytnúť v rôznych častiach tela a sú viac nepríjemné ako znepokojujúce. Ale niekedy môže byť svalové zášklby znakom niečoho vážnejšieho a potom treba navštíviť lekára.

Dnes sa pokúšame vysvetliť rôzne typy svalových zášklbov a ich príčiny. Čo pomáha proti zášklbom svalov v ruke, nohe alebo hlave a iných častiach tela a ako im môžete zabrániť? Môžete tiež zistiť, kedy sú svalové zášklby znepokojujúce a mali by ste ich podrobnejšie preskúmať.

Svalové zášklby – čo to je??

Pokrčte ramenami, pokrčí plecami, šklbne v žalúdku, zášklby v očiach, rukách a nohách, na žalúdku alebo kdekoľvek inde – v zásade sa môžu vyskytnúť kdekoľvek. Svalové zášklby sú náhle a nekontrolované pohyby alebo sťahy svalu. ktoré môžu postihnúť celý sval, ale aj len jednotlivé vlákna alebo svalové zväzky. Môžu byť ovplyvnené dokonca celé svalové skupiny a v závislosti od zášklbov majú zášklby rôzne názvy:

• Fibrilácia
• Fascikulácie
• Myoklonia
• chvenie
• Myocymia

Fibrilácia sú zášklby svalových vlákien, ktoré nespôsobujú žiadny pohyb časti tela. Dotknutá osoba ich nemôže cítiť a môže byť rozpoznaná iba špeciálnymi vyšetrovacími metódami.

the Fascikulácie sú pomerne časté, nekontrolované zášklby jednotlivých svalových zväzkov, ktoré sú neškodné a sú známe ako benígne zášklby svalov. Sú to práve tieto svalové zášklby, ktoré všetci poznáme a ktoré nás niekedy v bežnom živote rozčuľujú. Fascikulácia je viditeľná, ale zvyčajne spôsobuje malý alebo žiadny pohyb tela (napr. Zášklby svalov na oku / viečku alebo zášklby obočia).

o Myoklonia Naproti tomu celé svalstvo sa chveje. To však nemusí znamenať, že myoklonické zášklby môžu tiež vyvolať pohyb celej časti tela. Ale je to celkom možné.

ako chvenie je termín používaný na opis zášklbov niekoľkých svalových partií a nie jedného svalu ako v myoklonuse. Výsledný pohyb je vlastne chvenie a nie šklbanie.

Myocymia nie sú zášklby v užšom zmysle, ale skôr vlny sťahovania, ktoré prechádzajú svalom. Pohyby sa na nich nespúšťajú. Epilepsie alebo tik sú charakterizované takými mimovoľnými kontrakciami.

Svalové zášklby spôsobujú

V závislosti od typu zášklbov môže byť príčina zášklbu svalov odlišná. Zatiaľ čo niektoré zášklby sú spôsobené rôznymi chorobami (napr. Epilepsiou) a presnejšie v dôsledku narušeného nervového systému, neškodnejšie varianty, ako sú fascikulácie, sú často jednoducho dôsledkom zvýšeného stresu.

Nie je neobvyklé, že ľudia pri zaspávaní zažijú svalové zášklby, ktoré rozhýbu takmer celé telo. Tieto sú tiež neškodné a nemajú dôvod na obavy. Silné zášklby pri zaspávaní (nazývané tiež svalová fascikulácia) sa vyskytuje vo fáze spánku, pretože napätie vo svaloch postupne ustupuje.

Možné spúšťače zášklbov svalov, ktoré nie sú príčinou chorôb, môžu zahŕňať:

• stres
• nedostatok spánku
• stimulačné látky ako alkohol, káva, energetické nápoje, drogy
• mentálna nerovnováha
• Horčík alebo iný nutričný nedostatok
• Prebytok živín
• Hypoglykémia
• Dehydratácia
• ako vedľajší účinok liekov
• zovreté nervy
• Sedavý spôsob života

Ako dochádza k zášklbom svalov?

Aj keď vyššie uvedené príčiny môžu spôsobiť svalové zášklby, sú to nervy, ktoré vedú do svalu, ktoré uvádzajú do pohybu svalové vlákna alebo zväzky a sú obzvlášť vzrušené. Nervové impulzy sa nekontrolovane vypúšťajú, čo spôsobuje náhle stiahnutie svalov.

Svalové zášklby súvisiace s chorobou

Na rozdiel od benígnych zášklbov svalov, patologické zášklby svalov sú dôsledkom rôznych chorôb. Niektoré z nich by sme vám chceli podrobnejšie vysvetliť nižšie:

Zaškrtnite

Každý asi má predstavu o tom, ako kliešť vyzerá. U postihnutých sa môže vyskytnúť nekontrolované trhanie svalov v rôznych formách. Niektorí trpia jednoduchým žmurknutím oka, pri iných sa uvoľňuje niekoľko sekvencií pohybov alebo dokonca zvukov. Takéto tiky možno vysledovať až k narušeniu nervového systému

epilepsia

Pri epilepsii dochádza k zášklbom svalov v celom tele. Presnejšie, svaly sa napínajú. A hoci presné príčiny ešte nie sú úplne objasnené, predpokladá sa, že môže ísť okrem iného o vrodené poškodenie mozgu alebo malformácie mozgového tkaniva. Možné sú však aj spúšťače, ktoré môžu v neskoršom živote vyvolať epilepsiu, ako sú mozgové nádory alebo lebečná mozgová trauma v dôsledku nehody.

Zmeny v krvnom obehu alebo vírusové a bakteriálne infekcie sú tiež možnými príčinami epileptických záchvatov so svalovými zášklbmi. Pri záchvate sa do mozgu uvoľní veľké množstvo neurónov a práve to narúša komunikáciu medzi mozgom a svalmi – vysielajú sa falošné signály. Vysoká koncentrácia neurotransmiterov so sebou prináša aj riziko poškodenia mozgu.

Porucha nervového systému – Parkinsonova choroba

Parkinsonova choroba je charakterizovaná skôr chvením ako svalovými zášklbami. Neustále svalové zášklby a chvenie však nie sú jedinými sťažnosťami, ktorými pacienti trpia. Okrem toho sú tu aj stuhnuté svaly, spomalenie pohybu a zmenené držanie tela, ako aj neskôr často bolesti kĺbov a svalov, znecitlivenie rúk a nôh a iné.

Vegetatívna dystónia

Táto choroba je poruchou autonómneho nervového systému. Svalové zášklby sú len jedným z symptómov mnohých ďalších, vrátane srdcových problémov, dýchavičnosti, bolestí hlavy a závratov a žalúdočných problémov s bolesťami brucha. Okrem toho existuje nervozita a slabosť až panické záchvaty a stavy úzkosti. Všetky tieto príznaky sú okrem iného spôsobené narušením spracovania informácií v diencefalone.

Ďalšie možné choroby súvisiace so zášklbami svalov:

• Febrilné záchvaty
• roztrúsená skleróza
• Amyotrofická laterálna skleróza
• Creutzfeldt-Jakobova choroba
• cukrovka
• Zápal a krvácanie do mozgu
• Poruchy obehu
• vírusové a bakteriálne infekcie
• Esenciálne chvenie
• Syndróm nepokojných nôh
• Ortopedické ochorenia s podráždením nervov

Čo robiť so šklbaním svalov?

Čo môžete urobiť pre svalové zášklby? To samozrejme závisí predovšetkým od príčiny, ktorú by mal najskôr preskúmať lekár. V prípade patologických príčin nemožno dúfať v uzdravenie. V týchto prípadoch sa dosiahne iba zmiernenie symptómov. Ak je problémom šklbanie v dôsledku symptómov nedostatku, je len logické, že problém je najlepšie vyriešiť adekvátnou stravou a v prípade potreby prípravkami..

Ak je vaše svalové zášklby stresované, môžete vyskúšať jednoduché prostriedky na svalové zášklby, ktoré môžete použiť oddýchnuť si môcť. Teplý kúpeľ, joga alebo prechádzka na čerstvom vzduchu už dokážu zázraky a uvoľnia vás.

Veľa piješ voda, pretože nedostatok tekutín narúša aj prísun živín do svalov. Ak si teda položíte otázku, čo robiť proti zášklbom nervov, dostanete jednu možnú odpoveď. Navyše, nielenže je hydratácia výhodou, ale aj to, že telu dodáte dôležité minerály s minerálnou vodou.

Pohyb Tiež máte dosť, pretože nedostatok pohybu znižuje krvný tlak a to tiež narúša prísun živín do svalov, čo môže viesť k svalovým zášklbom, kŕčom a chveniu.

Nedostatok živín

Nevyvážená strava môže rýchlo viesť k nedostatku živín, čo môže narušiť svalovú aktivitu. To isté môže tiež spôsobiť nadmerné cvičenie alebo kombináciu oboch. Ak vás teda po cvičení trápia svalové zášklby, je to pravdepodobne známka nedostatku určitých živín. Potom je typické nielen šklbanie svalov v stehne, ale aj kdekoľvek inde v tele. Nedostatok živín nie je pre vegánov tiež nič neobvyklé.

Nedostatok nasledujúcich minerálov môže spôsobiť svalové zášklby:

• horčík
• draslík
• vápnik
• sodíka
• Vitamíny

horčík

Ako horčík pomáha pri svalových zášklboch? Ak telo neprijíma dostatok horčíka prostredníctvom jedla, je narušená komunikácia medzi nervami a svalmi, čo okrem iného vedie k zášklbom a je to obzvlášť viditeľné na rukách a nohách. Horčík je zodpovedný za relaxáciu svalov. Majte na pamäti, že v niektorých situáciách nie je priemerná denná potreba dostačujúca a potom budete musieť pomôcť s doplnkami (napr. Pre športovcov alebo tehotné ženy a s veľkým stresom).

Draslík, vápnik a sodík

Nedostatok vápnika a draslíka môže tiež spôsobiť svalové zášklby. Napríklad soli Schüssler sú dobrým zdrojom negatívnych účinkov nedostatku sodíka, ale môžete sa opýtať lekára aj na ďalšie varianty. Nedostatok sodíka nie je zriedkavo charakterizovaný chvením a myokloniou a v závažných prípadoch môže dokonca viesť k epileptickým záchvatom.

Vitamíny

Zášklby tváre a najmä očí sú niekedy znakom nedostatku vitamínov. Ale ktorým vitamínom chýba svalové zášklby v oku? Obvykle, keď vám šklbnú oči, sú to vitamíny B, ktoré by ste svojmu telu mali dodať.

Jedlo, ktoré majú vysoký obsah draslíka, vápnika a horčíka a pomáhajú predchádzať svalovým zášklbom:

• Fazuľa, hrášok, špenát a brokolica
• Celé zrná, ovsené vločky, tekvicové semená, pšeničné otruby, proso, ľanové semienko
• Vajcia, ementál
• ryža
• orechy
• Banány, maliny
• Kakao a horká čokoláda

Tehotenstvo a cisársky rez

Aj keď sa svalové zášklby a pulzovanie v bruchu môžu vyskytnúť počas tehotenstva, nemali by byť nevyhnutne považované za normálne. Pretože zášklby v žalúdku alebo v inej časti tela môžu byť znakom nedostatku horčíka, ktorý môže nastať veľmi rýchlo. Potreba je v súčasnosti obzvlášť vysoká a je tiež ťažšie ju uspokojiť prostredníctvom bežnej stravy. Lekári preto svojim tehotným pacientkam spravidla predpisujú výživové doplnky, ktoré spĺňajú zvýšenú potrebu živín.

Zášklby v bruchu môžu spôsobiť úžas aj u tehotných žien, ktoré sú tehotné prvýkrát. Nie je neobvyklé, že ženy pociťujú puk v bruchu už v 18. týždni tehotenstva a pravdepodobne ide o bežné pohyby dieťaťa, ktoré sú spočiatku vnímané ako chvenie a s rastom plodu sa stávajú druhom pulzovania a trhania. Škrípanie dieťaťa sa tiež prejavuje ako chvenie.

Svalové zášklby po cisárskom reze

Nie je žiadnym tajomstvom, že tento typ operácie prerezáva mnoho vrstiev vrátane kože, brušnej steny a tukového tkaniva. Drobné cievy a nervové cesty sú však tiež prerušené a po operácii je chvíľu pocit necitlivosti, ale netrvá to dlho. A práve vo fáze regenerácie, tj. Počas opravy nervov, môže v bruchu dôjsť k zášklbom.

Svalové zášklby – kedy navštíviť lekára?

Zášklby svalov a nervov teda nemusia byť znepokojujúce a môžu sa vyskytnúť kedykoľvek z rôznych dôvodov. Napriek tomu by ste sa mali poradiť s lekárom, ak sa zášklby vyskytujú často počas dlhšieho obdobia 2 až 3 týždňov. A je jedno, či svalové zášklby pociťujete na hrudi, svalové zášklby sa vyskytujú vzadu, zášklby v hlave vás otravujú alebo len zášklby palca.