Čo robiť s pálením záhy 10 domácich liekov, ktoré okamžite zmierňujú príznaky

Pocit tlaku v žalúdku, prudká bolesť v oblasti hrudnej kosti: príznaky pálenia záhy sú každému známe. Podľa prieskumov 40% Francúzov, Angličanov, Talianov a Nemcov trpí príznakmi pálenia záhy. Asi pätina hlásených nespavostí a polovica postihnutých musela zmeniť stravovacie návyky. Čo vlastne spôsobuje pálenie záhy, čo môžete robiť s pálením záhy a ktoré domáce lieky môžu poskytnúť rýchlu a účinnú úľavu? Podrobne sa na otázky pozrieme.

Čo spôsobuje pálenie záhy?

Pažerák je v podstate trubica, ktorá je zodpovedná za transport jedla z hrdla do žalúdka. Na konci pažeráka je zvierač, ktorý sa otvára iba krátko, aby sa jedlo dostalo do žalúdka, a potom sa opäť zatvára. V žalúdku kyselina rozdeľuje jedlo na kúsky. Táto žalúdočná kyselina má pH 1, preto je veľmi agresívna. Našťastie je žalúdok chránený špeciálnou sliznicou.

Čo spôsobuje pálenie záhy? Keď sa zvierač poriadne nezavrie, žalúdočná kyselina prúdi späť do pažeráka. Na rozdiel od žalúdka pažerák nemá ochrannú vrstvu sliznice. Ak sa to občas stane, nie je to pre tráviaci trakt nebezpečné. Z dlhodobého hľadiska môže žalúdočná kyselina spôsobiť poškodenie pažeráka. Ak sa vznieti, môže sa rýchlo stať nebezpečným a v najhoršom prípade dokonca spôsobiť rakovinu. Včasná liečba môže problém vyriešiť.

Ako sa cíti pálenie záhy? Typické príznaky pálenia záhy začínajú skoro po jedle. Väčšina postihnutých uvádza vzostupnú bolesť v dolnej časti pažeráka a pocit tlaku v bruchu. Pacienti, ktorí majú večer pálenie záhy, majú nasledujúce ráno suchý kašeľ a bolesť hrdla.

Čo všetko spôsobuje pálenie záhy? Možné spúšťače sú rozdelené do troch skupín:

• Medzi potraviny, ktoré spôsobujú pálenie záhy a podporujú nadmernú produkciu žalúdočnej kyseliny, patria: vyprážané jedlá, cibuľa, kvasnicové pečivo, tučné mäso, korenené jedlá, nealkoholické nápoje, vysoká konzumácia alkoholu, viac ako 2-3 šálky kávy denne.
• Stresovaný a uponáhľaný každodenný život: V uponáhľanom tempe každodenného života nie je takmer žiadny čas sadnúť si a v pokoji sa najesť. Tí, ktorí jedia príliš rýchlo, často konzumujú viac, ako potrebujú. Veľké jedlá v kombinácii s malým cvičením vedú k páleniu záhy.
• Pitie príliš malého množstva vody: Voda môže zriediť žalúdočnú kyselinu a zmierniť pocit pálenia záhy.

Prečo mám každú noc pálenie záhy? Pokiaľ nie je choroba, za bežné pálenie záhy môžu rozsiahle jedlá. Niektoré choroby žalúdka, ako je podráždený žalúdok, zápal výstelky žalúdka alebo reflux, môžu tiež spôsobiť pálenie záhy. Tieto choroby by sa určite mali liečiť. Preto by ste sa mali pri častom pálení záhy, t.j. 2-3 krát týždenne, vždy poradiť s lekárom.

Čo robiť s akútnym pálením záhy?

Zjedli ste príliš veľa a výsledkom je akútne pálenie záhy? Potom vzniká otázka: „Čo zmierňuje pálenie záhy?“ Existuje niekoľko trikov a domácich liekov, ktoré môžu pomôcť pri akútnom pálení záhy. Aby sa príznaky rýchlo zmiernili, väčšina lekárov odporúča kombinovať niekoľko metód. Napríklad si najskôr vyzlečte opasok, potom vypite pohár vody, kráčajte pol hodiny pri žuvaní žuvačky. Potom si večer ľahnite na ľavú stranu.

Tieto triky ponúkajú rýchlu pomoc pri príznakoch pálenia záhy:

Vzpriamený sed: Sadnite si na stoličku s vysokým operadlom a dávajte pozor na sedenie.

Cvičenie: Hodinu kráčajte. Každú chvíľu si urobte krátku prestávku a pomaly medzi nimi pite vlažnú vodu.

Vzdušný odev: Je oblečenie príliš tesné okolo žalúdka? Potom stojí za to zmeniť alebo aspoň odstrániť pás.

Čo bezprostredne pomáha proti páleniu záhy? Pite vodu alebo čaj, ale urobte to správne

Pite vlažnú vodu alebo bylinkový čaj (pozri zoznam domácich liekov nižšie) v malých množstvách. Pite iba v sede, aby pomaly pretekal pažerákom a odplavoval všetky prítomné potraviny a žalúdočnú kyselinu.

Žuvačka podporuje tvorbu slín a má podobný účinok ako voda – sliny sa prehĺtajú, pretekajú pažerákom a môžu zmývať zvyšky jedla a žalúdočnú kyselinu..

Silné pálenie záhy, čo robiť? 

Na úľavu od silnej bolesti a pocitu pálenia môžete jesť jedlá škrobové, ako je biely chlieb, pečivo a sušienky. Budú absorbovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu.

Aké domáce prostriedky pomáhajú pri ezofagitíde?

Pri ezofagitíde môže pomôcť bylinkový čaj z harmančeka alebo bahniatka. Je dôležité, aby ste čaj pili vlažný a pomaly.

Spánok so zdvihnutou hornou časťou tela: úľavu môžu poskytnúť matrace proti refluxu alebo postele s nastaviteľnými roštovými rámami.

Spite na ľavej strane. Membrána, kde sa nachádza zvierač, je ohnutá mierne doprava. Ak teda budete ležať na ľavom boku, bude to pre žalúdočnú kyselinu oveľa ťažšie odtekať.

Domáce lieky na pálenie záhy: čo funguje a čo nie?

Existuje množstvo domácich liekov, ktoré sú určené na zmiernenie pálenia záhy. Nie všetci však svoje sľuby dodržia. Podľa vedcov má napríklad mlieko malý alebo žiadny účinok. Naproti tomu jemná horčica sa ukazuje ako veľmi účinný prostriedok na úľavu od bolesti. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, môžete si ich urobiť krátku prechádzku.

Mierna horčica na pálenie záhy: Horčica obsahuje dôležité oleje, ktoré plnia niekoľko funkcií. Zabraňujú ďalšej tvorbe žalúdočnej kyseliny a podporujú vylučovanie slín. Ako preventívne opatrenie môžete užívať 1 čajovú lyžičku horčičných semienok raz denne pred večerou. Pri akútnej bolesti môžete horčičné semienka nahradiť horčicovou pastou.

Pomáha mlieko proti páleniu záhy? Mnoho ľudí verí, že kravské mlieko môže zmierniť pálivú bolesť. Najnovšie štúdie však ukazujú presný opak: Mlieko má hodnotu pH pod 7, a preto nemôže neutralizovať žalúdočnú kyselinu. V niektorých prípadoch môže dokonca vyvolať pálenie záhy. Prečo však niektorí ľudia na to prisahajú? Lekári majú podozrenie, že mlieko môže pomôcť pri pálení záhy vypláchnutím žalúdočnej kyseliny z pažeráka. Oveľa účinnejšie by však bolo, keby ste vypili pohár bylinkového čaju alebo vlažnú, neperlivú vodu.

Sóda je kúzelná guľka proti pálivej bolesti. Jednoducho pridajte 1 čajovú lyžičku prášku do pečiva do pohára vlažnej vody, dobre premiešajte, kým sa sóda bikarbóna úplne nerozpustí a pomaly pite. Pri jeho použití sa však odporúča opatrnosť: jedlú sódu užívajte iba krátkodobo, maximálne raz denne a dvakrát týždenne.

Domáce lieky na pálenie záhy: banán, varené zemiaky a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú škrob. Najlepšie je najskôr zjesť banán alebo zemiak a potom sa prejsť na pol hodinu. Potom môžete vypiť pohár vlažnej, neperlivej vody.

Čo pomáha na pálenie záhy? Ľanový čaj sa ukazuje ako jemný a účinný domáci liek na pálenie záhy. Jednoducho uvarte 300 ml vody, vložte ľanové semienka do čajníka a zalejte vodou. Čaj nechajte lúhovať asi štvrť hodiny a potom sceďte. Čaj rozdeľte do troch šálok a vypite jednu šálku malými dúškami pred každým hlavným jedlom.

Čo môžem robiť s opakujúcim sa pálením záhy?

Ak sa príležitostne objaví pálenie záhy, môžu pomôcť domáce prostriedky. Čo však môžete urobiť pre opakujúce sa pálenie záhy? Väčšinou to závisí od toho, čo spôsobuje pálenie záhy.

Čo pomáha proti páleniu záhy počas tehotenstva?

Tehotné ženy by sa rozhodne mali najskôr poradiť so svojim lekárom. Pokiaľ nepredpisuje inak a nehovorí proti, môžete jesť jablká, varené zemiaky a banány na pálenie záhy a 30 minút po každom jedle vypiť pohár vlažnej vody v malých dúškoch. Tieto tipy vám pomôžu predchádzať:

1. Noste pohodlné, vzdušné oblečenie. Nenoste tesné nohavice ani opasok!

2. Pri jedle stojte vzpriamene. Jedlo sa tak môže rýchlejšie dostať do žalúdka a potom už neprichádza.

3. Urobte si krátku prechádzku asi štvrť hodinu po jedle. Páleniu záhy sa dá predchádzať už za 15 minút.

4. Vyhnite sa večeru veľkému jedlu. Najlepšie je prestať jesť tri hodiny pred spaním a piť vodu iba po malých dúškoch. Ak to nie je možné, zjedzte banán, varené zemiaky alebo plátok bieleho chleba.

5. Zmeňte polohu na spanie a pomocou vankúša mierne zdvihnite hornú časť tela. Príznaky môžu zmierniť aj antirefluxné matrace.

6. Ak je bolesť silná, môžete polievkovú lyžicu ovsených vločiek zaliať horúcou vodou a zjesť.

Pálenie záhy po cvičení

Aby ste predišli páleniu záhy po cvičení, mali by ste sa pozrieť na to, čo jete tesne pred cvičením. Spoľahnite sa pri takýchto potravinách na ľahko stráviteľnú, nízkotučnú a nízkotučnú diétu. Hrsť jemných ovsených vločiek napríklad zalejte horúcou vodou a premiešajte s ovocným pyré pre dojčatá. Ak chcete, môžete zmiešať 1 polievkovú lyžicu jogurtu. Počkajte asi dve a pol hodiny po jedle, než pôjdete do posilňovne.

Čo jesť na pálenie záhy?

V niektorých prípadoch je potrebné úplne zmeniť stravu. Napríklad je veľmi dôležité, aby boli jedlá rovnomerne rozložené po celý deň. Odborníci odporúčajú jesť častejšie malé porcie, aby boli obedy a večere menšie. Prerušovaný pôst môže tiež pomôcť zmeniť stravovacie návyky.

Dôležitá časť ponuky obsahuje:

• Nízkotučné mäsové výrobky
• Nízkotučné mlieko, jogurt a syry
• Heřmánkový čaj namiesto kávy
• Nízkokyslá zelenina ako mrkva, uhorka, šalát, špenát, brokolica
• Ovocie ako jablko, ananás, hruška, bobule
• Sušené ovocie, ako sú datle a hrozienka
• zemiaky
• celozrnné výrobky

Pokrmy by ste mali pripravovať s čo najmenším množstvom tuku. Namiesto vyprážania varíme, varíme a dusíme. Úplne sa vyhnite pálivému koreniu. Jedlo striedmo osoľte. Nealkoholickým nápojom sa úplne vyhnite, pripravte si radšej smoothie. Pite iba neperlivú vodu, aby ste sa vyhli nadúvaniu. Jedzte pomaly, jedlo opatrne žujte. Ak je to možné, znížte každodenný stres. Pravidelne cvičte alebo sa choďte aspoň prejsť.