Kryoterapia – Na terapeutický účinok používajte cielené používanie chladu

Aj keď liečba kryoterapiou ponúka mnoho praktických výhod, sú s ňou spojené určité riziká. V tomto príspevku nájdete niekoľko užitočných informácií o ňom, ktoré by mal každý terapeut spravidla vedieť. Kryoterapiu poznáme aj ako terapiu chladom alebo liečbu ľadom. Toto je aplikácia, ktorá znižuje telesnú teplotu na tkanivovej a bunkovej úrovni, aby sa dosiahli terapeutické výhody. Existuje však niekoľko vedľajších účinkov kryoterapie, na ktoré by ste mali pamätať, aby ste chránili svoje zdravie.

Kryoterapiu používajte múdro

Sedenie v studenej nádrži sa zdá byť zvláštnym spôsobom, ako zlepšiť svoje zdravie. Trend známy pod názvom liečba kryoterapiou však získava na popularite. Ľudia tvrdia, že extrémny chlad môže zlepšiť duševné a fyzické zdravie a dokonca predĺžiť život. Aspoň to tvrdí časť vedy. Výskum kryogénnej liečby je rovnako nový ako trend v samotnej liečbe. Lekári preto nechápu všetky potenciálne prínosy a riziká tohto procesu. Z tohto dôvodu sa v tomto článku pozrieme na niektoré potenciálne výhody kryoterapie. Tiež sa pozrieme na ďalšie skutočnosti, ktoré môže človek potrebovať vedieť, než sa rozhodne pre takú nízkoteplotnú fyzickú terapiu.

Liečba kryoterapiou využíva nízke teploty, pri ktorých môžete svoje telo na niekoľko minút zmraziť. Existuje niekoľko potenciálnych výhod, ale nie sú úplne preukázané. Terapia chladom môže byť bezpečnou alternatívou a prevenciou mnohých chorôb, ako sú reumatické ochorenia alebo chronické bolesti. Samotný proces môže byť trochu nepríjemný, najmä pre tých, ktorí nie sú zvyknutí na chlad.

Bezpečnosť a očakávania v liečbe kryoterapiou

Najpopulárnejšou formou kryoterapie je teda sedenie v kryokomore 3-5 minút. Niektorí ľudia s tým dokonca majú aj tváre. Chladná kúra sa pre nich aplikuje iba na tvár. Iní používajú kryoterapeutickú paličku na zacielenie na konkrétne oblasti, napríklad na bolestivý kĺb. Väčšina ľudí však väčšinou používa termín kryoterapia na označenie ošetrenia celého tela. Vo väčšine prípadov je to súčasť nemedicínskej terapie vo wellness alebo podobnom prostredí. Lekári však používajú aj kryoterapiu. Veľmi nízke teploty môžu napríklad použiť na liečbu bradavíc, jaziev alebo dokonca rakovinových buniek mrazivou kryoterapiou. Aj keď je to spočiatku nepríjemné, liečba kryoterapiou sa zvykne zlepšovať s každou návštevou, pretože telo sa prispôsobuje vyššie uvedeným nízkym teplotám.

Tento proces je vo všeobecnosti bezpečný, ale pred vyskúšaním kryoterapie je dôležité porozprávať sa s lekárom. Tehotné ženy, deti, pacienti s vysokým krvným tlakom a osoby so srdcovými chorobami by nemali riskovať. Liečba kryoterapiou dlhšia ako niekoľko minút môže byť pre niektorých pacientov aj smrteľná. Osoba nesmie nikdy zaspať ani počas manipulácie a pre každé sedenie by si malo stanoviť časový limit. To zaisťuje, že postup nebude trvať dlhšie ako odporúčaný čas.

Úľava od bolesti a hojenie svalov

Výskum môže v konečnom dôsledku ohroziť ďalšie údajné výhody kryoterapie. Predbežné štúdie však naznačujú, že kryoterapia môže poskytnúť nasledujúce výhody. Kryoterapia môže pomôcť zmierniť bolesť svalov, ako aj niektoré choroby kĺbov a svalov, ako je artritída. Ošetrenie chladom môže tiež podporovať rýchlejšie hojenie športových zranení. Lekári už dlho odporúčajú používať ľadové obklady na zranené a boľavé svaly. To môže zvýšiť krvný obeh po vybratí ľadového balíčka, čo pomôže pri hojení a úľave od bolesti.

Štúdia publikovaná v roku 2000 zistila, že kryoterapia poskytuje dočasnú úľavu od bolesti skúmanej reumatoidnej artritídy. Výskum tiež zistil, že terapia chladom pomocou ľadových obkladov môže znížiť škodlivé účinky intenzívneho cvičenia. Preto ľudia, ktorí používali kryoterapiu, hlásili, že majú menej bolesti.

Ďalšia štúdia z roku 2017 tiež podporuje výhody kryoterapie na zmiernenie bolesti svalov a urýchlenie ich hojenia. Táto štúdia však tiež zistila, že ponorenie do studenej vody môže byť účinnejšie ako ošetrenie celého tela. Nie všetky štúdie teda podporujú pozitívnu úlohu kryoterapie pri hojení svalov. Cochrane Review z roku 2015 napríklad skúmala úľavu od svalovej bolesti pomocou štyroch štúdií kryoterapie a nezistila žiadne významné výhody.

Schudnite pomocou kryoterapie

Kryoterapia samotná nespôsobuje chudnutie, ale môže procesu pomôcť. Teoreticky chlad núti telo viac pracovať, aby zostalo v teple. Niektorí poskytovatelia kryoterapie tvrdia, že niekoľko minút chladu počas celého dňa môže zvýšiť váš metabolizmus. V konečnom dôsledku vám nie je taká zima, pretože váš metabolizmus sa v dôsledku nízkych teplôt upravil a zvýšil. Malá štúdia v roku 2016 nezistila žiadne významné zmeny v zložení tela po 10 sedeniach kryoterapie. Pretože ošetrenie ľadom pomáha pri bolestiach svalov, môže byť jednoduchšie vrátiť sa po zranení späť do kondičného režimu. Táto potenciálna strata hmotnosti je väčšinou obmedzená na tých, ktorí sa kvôli bolesti nemôžu alebo nechcú hýbať.

Inhibujte zápal kryoterapiou

Zápal je výzvou pre náš imunitný systém, ktorý musí bojovať proti infekcii. Niekedy je príliš reaktívny, čo môže viesť k autoimunitným poruchám. Výsledkom je chronický zápal, ktorý je spojený so zdravotnými problémami, ako je rakovina, cukrovka, depresia, ochorenie štítnej žľazy, demencia a artritída. Zníženie zápalu teda môže tiež zlepšiť celkové zdravie a znížiť riziko mnohých chronických chorôb. Niektoré štúdie uvádzajú, že kryoterapia môže zmierniť niektoré zápaly. Väčšina výskumu sa však uskutočnila na potkanoch. Na potvrdenie údajov sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Predchádzajte demencii a predchádzajte rakovine

Ak kryoterapia zníži zápal, môže tiež znížiť riziko vzniku demencie. Príspevok z roku 2012 spája kryoterapiu so schopnosťou zmierniť zápal. Tento proces teda môže byť schopný zastaviť stres a demenciu, ako aj mierne kognitívne poruchy a ďalšie formy kognitívneho poklesu súvisiace s vekom. Kryoterapia celého tela môže zmierniť zápal, ale môže tiež znížiť riziko rakoviny. Doteraz neexistuje žiadny dôkaz o tom, že by kryoterapia mohla liečiť rakovinu, akonáhle sa choroba rozvinie. Lekárska kryoterapia je však osvedčenou liečbou určitých foriem ochorenia. Lekári môžu pomocou kryoterapie zmraziť rakovinové bunky na koži alebo na krčku maternice a príležitostne odstrániť aj iné druhy rakoviny.

Pri plánovaní liečby kryoterapiou je teda niekoľko otázok, ktoré si musíte položiť svojmu lekárovi, než sa rozhodnete pre tento typ fyzioterapie. Aby ste to urobili, mali by ste si uvedomiť nasledujúce:

• Aké sú ciele liečby? Aké očakávané výhody to prinesie pacientovi?
• Aký typ kryoterapie je pre pacienta finančne reálny?
• Koľko liečebných sedení môže pacient absolvovať? Aký je plán pacienta na súčasnú fyzioterapeutickú liečbu (trikrát týždenne, dvakrát týždenne atď.)?
• Ošetrenie sa môže vykonávať ako súčasť domáceho cvičenia?
• Má pacient kontraindikácie pre kryoterapiu??
• Nezabudnite tiež, že kryoterapia je najúčinnejšia, ak sa používa relatívne nepretržite, v spojení s telesnou terapiou, programami domáceho cvičenia alebo počas telesných aktivít (športová rehabilitácia). Na dosiahnutie optimálneho terapeutického účinku sa spravidla odporúča 10 až 20 celotelových kryoterapií. Počet sedení však závisí od závažnosti stavu (t. J. Akútne zranenie oproti pooperačnému ošetreniu oproti chronickej bolesti).

Lokálne ošetrenia proti chladu celého tela

Lokalizované ošetrenia sa typicky používajú na situácie akútneho poranenia, ako je vyvrtnutie / natiahnutie, zápal šliach, edém, pooperačná bolesť alebo horúčka. Patrí sem používanie ľadových alebo gélových balíčkov, ľadových masáží alebo kryoterapeutických prístrojov (na pooperačnú chirurgiu), každých 20 až 30 minút, niekoľkokrát denne, obzvlášť po fyzioterapii alebo tréningu. Lokalizovaná terapia chladom postihuje povrchové tkanivo len 5 minút po aplikácii. Na dosiahnutie hlbších tkanív však trvá topická aplikácia asi 20 až 25 minút. Kryoterapia celého tela sa používa pri chronických ochoreniach alebo na zníženie bolestí a únavy svalov u športovcov. Ako je uvedené vyššie, v niektorých prípadoch, ako je tehotenstvo, je to kontraindikované.

Ako funguje kryokomora??

Kryoterapia celého tela zahŕňa vystavenie celého tela extrémne kódovanému prostrediu na päť (alebo menej) minút. Väčšina kryokomôr (nazývaných aj „kryosauna“ alebo „mraziace laboratórium“) používa na dosiahnutie teplôt od -70 do -100 ° C kvapalný dusík alebo elektrický systém, ktorý v priebehu niekoľkých minút zníži teplotu pokožky pacienta. Samozrejme, keď terapeuti používajú na chladenie komory tekutý dusík, pacienti neprichádzajú do priameho kontaktu s kvapalným dusíkom.

Intenzívne ochladenie spôsobuje množstvo fyziologických zmien, napríklad vazokonstrikciu krvi z končatín, ktorá sa zhromažďuje v životne dôležitých orgánoch. Navyše tým znížite mediátory zápalu, čo podľa toho povedie k silnej reakcii imunitného systému. Nakoniec sa uvoľnia hormóny „bojuj alebo uteč“, ktoré pacientovi poskytnú „prospešnú podporu endorfínu“..

Vedľajšie účinky kryoterapie

Terapeuti by si mali byť vedomí niektorých vedľajších účinkov liečby kryoterapiou:

• Aj keď kryoterapia môže zmierniť nechcenú bolesť a podráždenie nervov, tkanivá môžu byť príležitostne ohrozené neobvyklými pocitmi, ako je necitlivosť alebo mravčenie.
• Kryoterapia môže spôsobiť začervenanie a podráždenie pokožky. Tieto účinky sú však spravidla iba dočasné.
• Ak necháte miestny studený obklad alebo ľad na koži príliš dlho, môže spôsobiť poškodenie pokožky (v extrémnych prípadoch vrátane omrzlín). Miestna chladová terapia by sa preto nikdy nemala používať dlhšie ako 30 minút a počas liečby by sa mala sledovať celistvosť pokožky.
• Kryoterapia celého tela by nemala presiahnuť päť minút (typické ošetrenia trvajú dve až tri minúty). Kryoterapia celého tela má za následok zníženie srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku a zníženie dýchania. Pred liečbou, počas liečby a po liečbe je potrebné monitorovať vitálne funkcie a fyzický stav pacienta. Tiež by sa mala skontrolovať hladina kyslíka v komore.
• Pri vstupe do kryoterapeutickej komory by mal pacient zaistiť, aby bol všetok odev a koža úplne suchá. Mali by ste tiež odstrániť kov alebo šperky. Nakoniec by mali byť citlivé časti tela zakryté tvárovou maskou, chráničmi sluchu, rukavicami a ponožkami alebo papučami. Ak pacient pri vstupe do kryokomory nedodrží správne pokyny, môže dôjsť k popáleniu pokožky alebo k omrzlinám.

Kontraindikácie kryoterapie

Terapii chladom, obzvlášť kryoterapiou celého tela, by sme sa mali vyhnúť v nasledujúcich prípadoch:

• Akékoľvek ochorenie dýchacích ciest
• História srdcového infarktu za posledných šesť mesiacov
• vysoký krvný tlak
• Nestabilné stavy anginy pectoris
• Kardiovaskulárne ochorenie alebo arytmie
• Obehové poruchy, ako napríklad periférne arteriálne alebo venózne ochorenie
• Anémie nádory
• História mozgovej príhody alebo krvácania v mozgu
• História záchvatov
• Raynaudov syndróm
• Poruchy krvácania
• Akútne alebo chronické ochorenie obličiek
• Kovové implantáty alebo kardiostimulátory
• Pediatrickí pacienti (mladší ako 18 rokov)