Založte si doma posilňovňu – ako rýchlo schudnúť

Ak chcete rýchlo schudnúť, je to skvelá alternatíva Posilňovňa doma nastaviť. V súčasnej dobe aj s obmedzeným rozpočtom a priestorom môže byť navrhnutá telocvičňa.

Domáca telocvičňa – výhody a nevýhody

Jednou z najväčších nevýhod Posilňovňa doma je motivácia. Keď trénuje s ostatnými, často sa cítite motivovaní. Túto nevýhodu by ste nemali podceňovať, pretože každý, kto chce schudnúť a udržať sa v kondícii, musí cvičiť systematicky. Ale fitnes štúdio vo vlastných štyroch stenách má niekoľko výhod – cvičiť môžete kedykoľvek a nemusíte čakať, kým bude vybavenie v štúdiu zadarmo. Zariadenia nemusíte zdieľať s inými časťami a môžete si ich nastaviť podľa svojich osobných preferencií.

Posilňovňa doma – vyberte si vybavenie

Náš tip na výber zariadenia – nastavte si svoje Posilňovňa doma Krok za krokom. Začnite jednoduchou podložkou. Vykonávajte jednoduché, ale silné cvičenia, ako sú kliky a drepy. Potom môžete premýšľať o ďalších variantoch. Ak je priestor obmedzený, môžete sa rozhodnúť pre činky. Ak vám to priestor dovolí, môžete svoje domáce štúdio vybaviť bežiacim pásom – dokáže pracovať s viac ako 60% svalov v tele. Lezeckú stenu si môžete nechať postaviť v úzkych, ale vysokých miestnostiach.

Domáce štúdio – výnimočné možnosti

V každom prípade by ste mali najskôr zistiť, aké bezpečnostné pravidlá musíte dodržiavať. Ak bývate v dome a máte veľkú pivnicu, môžete z toho urobiť basketbalové ihrisko. Jedná sa o jednoduchú, lacnú alternatívu, ktorá vás udrží aktívnych a napriek tomu bude veľa zábavy. Zhrnuli sme niekoľko zaujímavých návrhov pre domáce štúdiá, ktoré ukazujú, že sa dá efektívne cvičiť aj v malých miestnostiach.

Vybavte domáce štúdio