Znížiť

Chudnite bez diéty – nebuďte hladní, ale chudnite

zdravé stravovanie ide príkladom pre niekoľko ľudíAk vám je ťažké držať diétu znova a znova, máme pre vás skvelé nápady Chudnite bez diéty a schudnúť bez toho, aby ste celý čas pociťovali hlad.

Chudnutie bez diéty zahŕňa takzvané relaxačné dni – dni plného jedenia a dni hladu

schudnúť bez diéty hruška jablko citrón detoxikácia

Dni spokojného stravovania sú vhodné pre tých ľudí, ktorí si ešte nezvolili vhodný výživový plán alebo ktorí nechcú úplne zmeniť svoje predchádzajúce stravovacie návyky. Dosiahnutý efekt „chudnutia“ sa objaví čoskoro. Pocit plnosti môže byť len výhodou. Odporúča sa, aby ste sa rozhodli pre takéto detoxikačné dni dva až trikrát týždenne. Kalorický príjem za deň sa pohybuje medzi 700 a 1 000. Dávajte si pozor na tekutiny – pite čaj, čerstvú šťavu a vodu. Nemôže to byť menej ako 2 litre každý deň. Prvý návrh ponúka Flesich (400 g) a čerstvú zeleninu (800 g) rozdelených na 4-5 jedál. Nepridávajte soľ. Pohár nízkotučného mliečneho nápoja pred spánkom je povolený. Druhý nápad pre Chudnite bez diéty umožňuje príjem 500 gramov morských plodov a 800 gramov dusenej zeleniny. Ďalší deň relaxácie by mohol zahŕňať 1-2,5 kg ovocia v kombinácii s 300 ml nízkotučného jogurtu. Opäť sa tu odporúčajú štyri jedlá.

Chudnutie bez diéty je možné dosiahnuť pomocou detoxikácie

schudnúť bez pocitu hladu odpočíva systém čriev

Štvrtý variant vám umožňuje zjesť 800 gramov jahôd, malín alebo čerešní s nízkotučným tvarohom. Kávu môžete piť aj naďalej, ale cukru by ste sa mali vyhýbať. Nezabudnite na vodu – to je jediný spôsob, ako spaľovať tuky vysoko účinným spôsobom. Našťastie dni hladu s hladom nemajú nič spoločné. V skutočnosti môžete počas dňa veľa jesť. Zvláštne na tom je, že to môže byť len jedna jediná potravina. Týmto spôsobom sa gastrointestinálny trakt uvoľňuje. Vykonávanie tohto režimu raz týždenne je dosť. Pitná voda a čaj sa považujú za hlavné pravidlo. Prijaté kalórie sú medzi 500 a 900 denne. Naše návrhy sú opäť štyri. Môžete si vybrať medzi melónom, 1,5 kg jabĺk, 6-7 banánov a 1,5 litra nízkotučného mliečneho nápoja. Pri hľadaní dobrého stravovacieho plánu by ste nikdy nemali zabúdať na mnohé výhody zdravého stravovania! Veľa šťastia s Chudnite bez diéty!

ideálna postava dosiahnuť získať šťastný svetlo zelená žltá