Jedzte zdravo – odporúča sa malé množstvo čiernej čokolády
Čierna čokoláda môže pomôcť pri depresii rýchlo a efektívne. Preto sa na nich môžete v duši spoľahnúť. K tomu by mala mať čokoláda čo najväčší podiel kakaa, ale zároveň by mala byť stále jedlá. Jesť zdravo to však znamená konzumovať čokoládu v malom množstve.
Jedzte zdravo – výhody čiernej čokolády
Potraviny s vysokým obsahom tukov a kalórií môžu ovplyvniť našu postavu, zdravie a emócie. preto jesť zdravo veľmi dôležité pre vaše blaho. Čierna čokoláda, naopak, môže zmierniť emocionálne napätie. Pekné na tom je, že to neovplyvňuje našu váhu. Výpočty dietológov ukazujú, že 40 gramov čokolády s 85% obsahom kakaa obsahuje 227 kalórií a 12 gramov nasýtených mastných kyselín, čo je 60% dennej normy pre organizmus. Podľa dietológov by milovníci čiernej čokolády nemali skonzumovať viac ako 1-2 kusy tyčinky denne. Telo zároveň každý deň potrebuje presne toto množstvo prírodných antidepresív.
Jedzte zdravo – čierna čokoláda bojuje s depresiou
Ďalšou skvelou kvalitou kakaa je, že keď je kombinovaný so správnymi potravinami, môže predchádzať chronickej únave, ktorou v dnešnej dobe trpí mnoho mladých ľudí s uponáhľaným každodenným životom. Tento problém sa vyznačuje tým, že sa neustále cítite unavený a ospalý a máte ochabnuté svaly. Ľudia, ktorí trpia chronickou únavou, sú často podráždení. Ale môžu tomu zabrániť tým, že jesť zdravo a šesť kusov trikrát denne čierna čokoláda prijať.