zdravá výživa

Diéta kombinovaním potravín – výhody a čo treba zvážiť

potraviny kombinujúce živočíšne produkty zelenina ovocie obilniny

Kombinácia jedla alebo správna kombinácia jedál je jedným z najdôležitejších prvkov zdravej výživy. Umožňuje správne trávenie v tele a podporuje priaznivý priebeh metabolických procesov. Aby ste získali maximálny úžitok z jedla a jedného Diéta prostredníctvom kombinovania potravín Na kreslenie potrebujete poznať procesy trávenia.

Kombinácia výživy pre pohodu v žalúdku

žalúdočná pohoda jedlo spájajúce trávenie zdravé srdce ruky

Kombinovaná diéta – Rozklad potravy začína v ústach, kde dochádza k zásaditému tráveniu sacharidov, tukov a cukrov. Žalúdok spracováva bielkoviny a pokračuje v štiepení všetkých uhľohydrátov, absorpcia bielkovín a tukov potom pokračuje v tenkom čreve. Jedinou kyslou oblasťou v tele je žalúdok. Sliny, črevá, krv a lymfa sú jednoducho zásadité.

Kombinujte výživu – správne kombinujte šaláty

príprava šalátového jedla kombinujúceho paradajkový rezaný záhradný šalát

Kombinovaná diéta – Telo potrebuje na normálnu funkciu jednoduché štruktúry. Bielkoviny sa štiepia na aminokyseliny, tuky na mastné kyseliny a uhľohydráty na jednoduché cukry, ktoré sa zase používajú na nové účely. Mnoho chorôb je spôsobených nesprávnou kombináciou potravín. Jedlo sa nemôže dobre vstrebať, v dôsledku čoho v organizme začína proces kvasenia a hniloby. To zase môže viesť k otrave tela, ako aj k množstvu toxínov a škodlivých odpadov v tele. Ak napríklad cítite v žalúdku plyny, môžete predpokladať, že sa vo vašom tele vytvorili v dôsledku zlej kombinácie potravín..

Kombinácia výživy – oddeľovanie potravín

jedlo zdravé jedlo kombinujúce bageta pór paprika syr kura

Aby sme vám uľahčili trávenie, odporúčame preto jesť naraz iba jeden druh jedla. Tento spôsob kombinovania diét sa nazýva mono diéta. Je však ťažké držať sa tejto diéty. Preto je vhodné nájsť správne kombinácie potravín, ktoré pomôžu vášmu tráveniu.

Živočíšne produkty v potrave prostredníctvom kombinovania potravín

jedlo kombinujúce mäso, živočíšne výrobky, syr, drevená doska

Živočíšne produkty, ako sú syry, vajíčka, ryby, mäso, by ste mali jesť oddelene alebo kvôli ľahšiemu stráveniu v kombinácii so zelenou listovou zeleninou, ako je šalát, kôpor, petržlen, ľadový šalát, špenát, uhorka a ďalšie. Pri kombinovanej strave jedzte iba jeden druh živočíšnych produktov s jedným jedlom. Napríklad zelený šalát so syrom alebo zelený šalát s tvarohom. Všetky ostatné kombinácie ako živočíšny produkt so živočíšnym výrobkom, živočíšny produkt s obilím, strukoviny, semená alebo orechy sú nevhodné. Najlepšie by bolo konzumovať živočíšne produkty večer, najmenej 3 hodiny pred spaním. Telu tak poskytne dostatok času na odbúranie a vstrebanie celých potravín.

Diéta kombináciou potravín – semená a orechy

orechy výživa mandle orech slnečnicové semienka pistácie

Semená a orechy je možné tiež dobre kombinovať so zelenou listovou zeleninou pri kombinovanej strave, v niektorých prípadoch aj v kombinácii s paradajkami. Majú vysoký obsah bielkovín a nemali by ste ich konzumovať viac ako 50 gramov denne. Predbežné spracovanie, ako je namáčanie, ich robí ľahšie stráviteľnými. Tieto potraviny spĺňajú všetky naše potreby bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Pri kombinovanej strave sa odporúča konzumovať iba jednu odrodu orechov alebo semienok denne.

Kombinácia obilnín a strukovín v potravinách

jedlo kombinujúce obilniny výživa ryža quinoa jedlo

Zrná a strukoviny je možné navzájom kombinovať, a preto sú vhodné ako kombinácia pre diéty s kombinovaním potravín. Tieto kombinácie ponúkajú kompletný proteín, ktorý mäso úplne nahrádza. Kombinácia obilnín a strukovín funguje veľmi dobre u ľudí, ktorí chcú prejsť na vegetariánstvo. Najľahšie spracovateľné zrná pre telo sú bezlepkové – proso, ryža, pohánka, quinoa, amarant, kukurica. Pri rôznych chronických ochoreniach je vhodné konzumovať iba bezlepkové potraviny. Zrná a strukoviny sa najlepšie kombinujú s koreňovou zeleninou, ako je mrkva, červená repa, kapusta, sladké zemiaky, repa a ďalšie, do stravy kombinujúcej diétu.

Jedlo kombinujúce diétu so zeleninou

čerstvá zelenina výživa mrkva baklažán paradajky cesnak

Zeleninu je možné konzumovať vo forme štiav a konzumovať spoločne v akejkoľvek kombinácii. Zelená listová zelenina sa dobre kombinuje s bielkovinami (živočíšne potraviny, semená, orechy). Koreňová zelenina sa výborne hodí k potravinám bohatým na sacharidy (obilniny). Niektoré zelené listové zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, polokyslé a kyslé ovocie, sú povolené aj v kombinácii s kombináciou potravín. Môžu byť navzájom kombinované.

Diéta prostredníctvom kombinovania potravín – ovocia a ovocia

ovocný kôš výživa jedlo kombinujúce banány ananás mango hrozno

Ovocie je božská výživa a veľa prispieva k nášmu dobrému zdraviu, najmä ak ráno jete jeden druh ovocia alebo pijete ovocnú šťavu (samotnú a v kombinácii). Zdravé ovocné kombinácie pre diétu s kombinovaním jedla môžu byť tieto: Sladké ovocie skombinujte s tým istým a sladké s polokyslým ovocím..

Pripravte šťavy na kombináciu jedla

šťava ovocné ovocné jedlo kombinujúce pomarančový kiwi krvavý pomaranč

Ak však chcete skutočne zlepšiť svoje zdravie a získať čo najlepší úžitok z jedla a výživy kombináciou potravín, musíte v prvom rade detoxikovať a očistiť svoje telo a potom zostaviť správne kombinácie potravín..

detoxikovať telo detoxikačnou diétou prostredníctvom jedla kombinujúceho šťavu zo zeleniny

My v tíme DeaVita odporúčame jesť iba vtedy, ak ste skutočne hladní. Až potom je váš tráviaci trakt pripravený správne spracovať a absorbovať jedlo.

Strukoviny strukoviny potraviny kombinujúce zemiaky, chlieb, ryžu

jesť šalát výživa listový šalát paradajky zdravé

jedlo kombinujúce ideu jedla, krevety, zdravé morské plody

výživa prostredníctvom jedla spájajúceho pohodu trávenie žalúdočných čriev