Diéta kombinovaním potravín – výhody a čo treba zvážiť
Kombinácia jedla alebo správna kombinácia jedál je jedným z najdôležitejších prvkov zdravej výživy. Umožňuje správne trávenie v tele a podporuje priaznivý priebeh metabolických procesov. Aby ste získali maximálny úžitok z jedla a jedného Diéta prostredníctvom kombinovania potravín Na kreslenie potrebujete poznať procesy trávenia.
Kombinácia výživy pre pohodu v žalúdku
Kombinovaná diéta – Rozklad potravy začína v ústach, kde dochádza k zásaditému tráveniu sacharidov, tukov a cukrov. Žalúdok spracováva bielkoviny a pokračuje v štiepení všetkých uhľohydrátov, absorpcia bielkovín a tukov potom pokračuje v tenkom čreve. Jedinou kyslou oblasťou v tele je žalúdok. Sliny, črevá, krv a lymfa sú jednoducho zásadité.
Kombinujte výživu – správne kombinujte šaláty
Kombinovaná diéta – Telo potrebuje na normálnu funkciu jednoduché štruktúry. Bielkoviny sa štiepia na aminokyseliny, tuky na mastné kyseliny a uhľohydráty na jednoduché cukry, ktoré sa zase používajú na nové účely. Mnoho chorôb je spôsobených nesprávnou kombináciou potravín. Jedlo sa nemôže dobre vstrebať, v dôsledku čoho v organizme začína proces kvasenia a hniloby. To zase môže viesť k otrave tela, ako aj k množstvu toxínov a škodlivých odpadov v tele. Ak napríklad cítite v žalúdku plyny, môžete predpokladať, že sa vo vašom tele vytvorili v dôsledku zlej kombinácie potravín..
Kombinácia výživy – oddeľovanie potravín
Aby sme vám uľahčili trávenie, odporúčame preto jesť naraz iba jeden druh jedla. Tento spôsob kombinovania diét sa nazýva mono diéta. Je však ťažké držať sa tejto diéty. Preto je vhodné nájsť správne kombinácie potravín, ktoré pomôžu vášmu tráveniu.
Živočíšne produkty v potrave prostredníctvom kombinovania potravín
Živočíšne produkty, ako sú syry, vajíčka, ryby, mäso, by ste mali jesť oddelene alebo kvôli ľahšiemu stráveniu v kombinácii so zelenou listovou zeleninou, ako je šalát, kôpor, petržlen, ľadový šalát, špenát, uhorka a ďalšie. Pri kombinovanej strave jedzte iba jeden druh živočíšnych produktov s jedným jedlom. Napríklad zelený šalát so syrom alebo zelený šalát s tvarohom. Všetky ostatné kombinácie ako živočíšny produkt so živočíšnym výrobkom, živočíšny produkt s obilím, strukoviny, semená alebo orechy sú nevhodné. Najlepšie by bolo konzumovať živočíšne produkty večer, najmenej 3 hodiny pred spaním. Telu tak poskytne dostatok času na odbúranie a vstrebanie celých potravín.
Diéta kombináciou potravín – semená a orechy
Semená a orechy je možné tiež dobre kombinovať so zelenou listovou zeleninou pri kombinovanej strave, v niektorých prípadoch aj v kombinácii s paradajkami. Majú vysoký obsah bielkovín a nemali by ste ich konzumovať viac ako 50 gramov denne. Predbežné spracovanie, ako je namáčanie, ich robí ľahšie stráviteľnými. Tieto potraviny spĺňajú všetky naše potreby bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Pri kombinovanej strave sa odporúča konzumovať iba jednu odrodu orechov alebo semienok denne.
Kombinácia obilnín a strukovín v potravinách
Zrná a strukoviny je možné navzájom kombinovať, a preto sú vhodné ako kombinácia pre diéty s kombinovaním potravín. Tieto kombinácie ponúkajú kompletný proteín, ktorý mäso úplne nahrádza. Kombinácia obilnín a strukovín funguje veľmi dobre u ľudí, ktorí chcú prejsť na vegetariánstvo. Najľahšie spracovateľné zrná pre telo sú bezlepkové – proso, ryža, pohánka, quinoa, amarant, kukurica. Pri rôznych chronických ochoreniach je vhodné konzumovať iba bezlepkové potraviny. Zrná a strukoviny sa najlepšie kombinujú s koreňovou zeleninou, ako je mrkva, červená repa, kapusta, sladké zemiaky, repa a ďalšie, do stravy kombinujúcej diétu.
Jedlo kombinujúce diétu so zeleninou
Zeleninu je možné konzumovať vo forme štiav a konzumovať spoločne v akejkoľvek kombinácii. Zelená listová zelenina sa dobre kombinuje s bielkovinami (živočíšne potraviny, semená, orechy). Koreňová zelenina sa výborne hodí k potravinám bohatým na sacharidy (obilniny). Niektoré zelené listové zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, polokyslé a kyslé ovocie, sú povolené aj v kombinácii s kombináciou potravín. Môžu byť navzájom kombinované.
Diéta prostredníctvom kombinovania potravín – ovocia a ovocia
Ovocie je božská výživa a veľa prispieva k nášmu dobrému zdraviu, najmä ak ráno jete jeden druh ovocia alebo pijete ovocnú šťavu (samotnú a v kombinácii). Zdravé ovocné kombinácie pre diétu s kombinovaním jedla môžu byť tieto: Sladké ovocie skombinujte s tým istým a sladké s polokyslým ovocím..
Pripravte šťavy na kombináciu jedla
Ak však chcete skutočne zlepšiť svoje zdravie a získať čo najlepší úžitok z jedla a výživy kombináciou potravín, musíte v prvom rade detoxikovať a očistiť svoje telo a potom zostaviť správne kombinácie potravín..
My v tíme DeaVita odporúčame jesť iba vtedy, ak ste skutočne hladní. Až potom je váš tráviaci trakt pripravený správne spracovať a absorbovať jedlo.