Zistite tu, ktoré iné nápoje ako voda sú vhodné na chudnutie!
Voda je nielen zdravá, ale životne dôležitá a dôležitým pomocníkom pri chudnutí už nie je tajomstvom. Nie je tiež žiadnym tajomstvom, že mnohým ľuďom je ťažké piť dostatok vody. A nie je divu, keď je k dispozícii obrovský výber alternatívnych sladkých a sýtených nápojov. Voda je v porovnaní s nimi príliš nudná. Bohužiaľ, takéto nápoje sú však vašim najväčším nepriateľom, ak je vašim cieľom schudnúť. Ale ktoré nápoje na chudnutie iné ako voda, sú potom vhodné ako alternatíva?
Chudnúce nápoje iné ako voda
Namiesto čistej vody sa môžete rozhodnúť pre takzvanú infúznu vodu. Nie je to nič iné ako voda obohatená o prírodné zložky, ktoré stimulujú metabolizmus. Takými prísadami sú citrónová šťava, škorica, med, kajenské korenie, zázvor a ďalšie. Ale vhodné sú aj niektoré čaje. Jednoducho si vyberte svoje obľúbené ingrediencie a okrem vody dajte dohromady aj nápoje bez cukru na chudnutie. Dnes by sme vám chceli vysvetliť, ako si môžete podľa niekoľkých receptov vyrobiť také nápoje na chudnutie sami.
Nápoj na chudnutie so škoricou
Pokiaľ ide o škoricový nápoj na chudnutie, skúsenosti sú veľmi dobré. Pokiaľ budete správne jesť a dostatočne cvičiť, škoricová voda vám môže spôsobiť ploché brucho a inak spôsobiť, že budú kilá záhadné. Ukážeme vám pár nápadov na jednoduché nápoje bez uhľohydrátov so škoricou, ktoré môžete použiť ako prostriedok na chudnutie. Lahodné nápoje na chudnutie nájdete v nižšie uvedených receptoch:
Chudnúce nápoje iné ako voda – studená káva so škoricou
Káva je medzi Nemcami najobľúbenejším nápojom a ľudia, ktorí držia diétu, sa bez nej tiež ťažko zaobchádzajú. Dobrou správou je, že nemusíte, za predpokladu, že vás to baví čierne. To znamená bez mlieka, bez smotany, bez cukru a bez sladidiel. Podvádzanie je zakázané, pokiaľ to neurobíte so škoricou. Áno, čítate dobre! Zdá sa, že škorica spôsobuje, že čierna káva chutí sladšie a týmto spôsobom zastaví chute. Pre všetkých, ktorí majú radi kávu, je to okrem vody pravdepodobne najlepší nápoj na chudnutie.
Nápoje na chudnutie so škoricou a medom
Škorica ako jediný prídavok vám nestačí? Potom si môžete pripraviť nápoje na chudnutie so škoricou a medom. Ani vtedy by ste to s množstvom nemali preháňať. Pre lahodnú chudú vodu robíte iba nasledujúce:
- 230 ml vriacej vody
- 2 čajové lyžičky medu a
- 1 lyžička škorice
Vodu zmiešajte so škoricou v pohári. Pri domácich nápojoch na chudnutie s medom by ste mali med pridať vždy neskôr, keď voda dosiahne teplotu pitia. V opačnom prípade teplo zničí dobré ingrediencie.
Ako nápoj konzumujete
Schudnúť cez noc môžete takpovediac tak, že polovicu nápoja vypijete večer pred spaním. Zvyšok uchovajte v chladničke a vypite ho na prázdny žalúdok ráno po tom, ako vstanete. Je veľmi dôležité, aby ste si škoricový a medový nápoj neohriali!
Schudnite vodou so zázvorom
V zásade môžete zázvor pridať do akéhokoľvek nápoja na chudnutie. Ak však dávate prednosť čistej zázvorovej vode, môžete sa riadiť týmto jednoduchým receptom:
- 1 až 2 litre vody
- čerstvý zázvor
Môžete piť veľké množstvo nízkokalorických nápojov sami, bez toho, aby ste narušili program chudnutia. A na podporu toho môžete dokonca pridať zázvor. Vodu prevarte (najlepšie ráno) a do horúcej vody pridajte niekoľko plátkov zázvoru. Celé by to malo potom vrieť asi 20 minút.
Množstvo sa môže líšiť v závislosti od vašej chuti: ak máte radi pikantnejšie, nechajte viac plátkov lúhovať. Na prázdny žalúdok si môžete dať teplý nápoj. Zvyšok nechajte vychladnúť a vypite počas celého dňa.
Detoxikačné a chudnúce nápoje – jablčný ocot
Ďalším skvelým nápojom na chudnutie je voda zmiešaná s jablčným octom. Dôvodom je, že na jednej strane je zrýchlený metabolizmus a tým je stimulované aj spaľovanie tukov. Kyselina octová navyše dokáže lepšie vyrovnať hladinu cukru v krvi. Veľkému kývaniu je zabránené. Žalúdok sa aj vďaka kyseline vyprázdňuje pomalšie a tým logicky zostávame dlhšie plní.
- 1 pohár vody
- 1 až 2 lyžice jablčného octu (alebo dokonca lahodného jablčného balzamu)
Chudnúce nápoje iné ako voda – čaj ako nápoj na chudnutie
To by nemalo byť pre väčšinu z vás žiadnym prekvapením. Pokiaľ sú pre vás vyššie uvedené alternatívy k čistej vode príliš nudné, môžete použiť čaj aj ako diétny nápoj, ale samozrejme bez cukru! Čierny a zelený čaj sú najlepšou voľbou, ak hľadáte iné nápoje ako vodu, ktoré vám pomôžu schudnúť. Účinok môže zvýšiť malý zázvor a citrón. Kofeín obsiahnutý v čajoch je ideálny na cvičenie. Preto je najlepšie piť čaje pred cvičením.
Sú zdravé šťavy vhodné ako nápoje na chudnutie?
Ovocie je zdravé, o tom niet pochýb. Ak by ste si chceli sami vyrábať zdravé nápoje a dodávať telu vitamíny, tieto druhy prísad, napríklad do smoothies, sú na prvom mieste. Ovocie však nie je vhodné na zdravé nápoje na chudnutie okrem vody, pretože obsahuje veľa cukru. Namiesto toho sa radšej rozhodnite pre zelenú zeleninu, ktorú môžete ľubovoľne riediť vodou alebo rastlinným mliekom.
Čučoriedková šťava na chudnutie iných nápojov ako vody
Výnimku z pitia štiav je možné urobiť z čučoriedok. Ako ukazuje štúdia, čučoriedkové šťavy sú okrem vody zdravými nápojmi aj na chudnutie. Nepreháňajte to, pretože štúdia hovorí, že pohár čučoriedkovej šťavy denne prospeje vášmu metabolizmu a hladine inzulínu. Nápoj tiež uvoľňuje posolské látky, ktoré stimulujú telo k spaľovaniu tukov a cukrov.
Presne to, čo hľadáte, že? Buďte opatrní pri výbere značky. Je dôležité zvoliť si organickú kvalitu a uistiť sa, že do šťavy nebol pridaný žiadny ďalší cukor ani iné prísady. 100% obsah ovocia je nevyhnutnosťou!