Uncategorized

Vedci varujú: Šport s tvárovou maskou znižuje fyzický výkon!

Nosenie tvárovej masky vonku na ochranu pred Covid-19 je v niektorých oblastiach iba odporúčaním, v iných je to povinné opatrenie. V štúdii však vedci zistili, že látková ochrana úst a nosa znižuje fyzický výkon počas cvičenia. Konkrétne bežci, ktorí vykonávali svoj šport s tvárovou maskou, sa čoraz viac sťažovali na dýchavičnosť a klaustrofobický pocit. To sa zvyšovalo, pretože zvyšovali intenzitu cvičenia.

Šport s tvárovou maskou znižuje výkonnosť tela

Toto zistenie je kontroverzné. Vedci predtým odporúčali nosiť ochrannú masku. To by chránilo pred infekciou korónovým vírusom pri behaní. Podľa Trisha Greenhalgha, profesora primárnej zdravotnej starostlivosti na Oxfordskej univerzite, ktorý by mohol prechádzať okolo nich, by mohlo dôjsť k „nebezpečenstvu“ pre chodcov, tvrdí Trish Greenhalgh, profesor primárnej zdravotnej starostlivosti na Oxfordskej univerzite, ktorý ďalej dodáva: „Cvičiaci bežec – nafukovanie a nafukovanie. lapajúci po dychu – cítite, ako prichádza váš dych, a niekedy dokonca cítite, ako sa nadýchnete. Nie je teda pochýb o tom, že tam existuje nebezpečenstvo “. Napriek tomu je šport s tvárovou maskou obmedzujúci, ako ukazujú výsledky štúdie.

Štúdium chráničov zubov pre šport

Intenzita behania s maskou by sa mala znížiť

Kým predchádzajúci výskum športu s tvárovými maskami sa zaoberal iba účinkami chirurgických tvárových masiek, tento sa zameral na látkové masky. Výsledky sú založené na tréningovom výkone 31 zdravých dospelých vo veku od 18 do 29 rokov, ktorí bežali na bežiacom páse do vyčerpania – jeden s látkovým poťahom a jeden bez neho. Celkom 30 účastníkov súhlasilo s tým, že ochrana dýchania zníži maximálny výkon. Niektorí dokonca uviedli, že sa cítia „klaustrofobicky“, „dusene“ a „strach“ z toho, že nemôžu „zhlboka dýchať“..

Odborníci odporúčajú znížiť intenzitu a frekvenciu

Cvičenie s tvárovou maskou vedie k dýchavičnosti a klaustrofóbii

Vedci však uviedli, že výsledky na atletických chráničoch úst „úplne nevysvetľujú, ako by nosenie masiek mohlo priamo poškodiť kardiovaskulárne funkcie“. Dospeli preto k záveru, že „nepohodlie spojené s nosením masiek“ viedlo k zníženiu výkonu. Z tohto dôvodu odporúčajú zodpovedajúcim spôsobom zmeniť a prispôsobiť tréningové premenné, akými sú frekvencia, intenzita a typ nosenia pokrývky tváre. Takýmto spôsobom je možné udržať možné účinky respirátora na šport v medziach.

Odborníci odporúčajú obmedziť beh s respirátorom

Výsledky klinického skúšania boli uverejnené online v British Journal of Sports Medicine (BJSM).