Acidobázická rovnováha v rovnováhe: najlepšie detoxikačné tipy na „odkyslenie“ tela

Dna, únava alebo pálenie záhy – to všetko sú choroby alebo symptómy, ktoré môžu byť spojené s narušenou acidobázickou rovnováhou. V Nemecku napriek tomu jeme veľmi kyslú diétu, čo môže v konečnom dôsledku viesť k prekysleniu tela. Na druhej strane konzumujeme menej minerálov, ktoré sú zásadotvorné. Čo veľa ľudí nevie: Pri takejto „jednostrannej“ diéte môže mať zmysel každú chvíľu telo podrobiť určitým detoxikačným opatreniam a „odkysliť“ ho. Napriek tomu, že tieto opatrenia na odkyslenie nie sú konvenčnou medicínou potvrdené, môžu vám napriek tomu pomôcť cítiť sa celkovo lepšie.

Príznaky, keď je acidobázická rovnováha nesprávna

Nerovnováha v acidobázickej rovnováhe a najmä prekyslenie organizmu nemusí nutne mať za následok niektorú z chorôb uvedených na začiatku. Známky je často možné vidieť skôr. Môže sa to začať zlou a povoľnou náladou, ktorú na dotknutej osobe zvyčajne rýchlo uvidíte.

Telo sa cíti unavené a bez energie; Nasledovať môžu bolesti hlavy a v niektorých prípadoch môže kyslosť ovplyvniť aj trávenie. Okrem toho existuje mnoho ďalších symptómov, ktoré môžu vyjadrovať prekyslenie.

Týmto potravinám sa treba vyhýbať

Aby ste telo ochránili pred prekyslením alebo ho odkyslili, mali by ste sa niektorým potravinám vyhýbať alebo ich aspoň jesť menej. V ideálnom prípade by nemalo byť kyslé viac ako 30 percent vašich denných potravín. 70 percent by malo mať na telo zodpovedajúco zásaditý účinok. Kontraproduktívne sú najmä živočíšne potraviny. Uistite sa preto, že vo svojej strave budete jesť menej:

• mäso
• Vajcia
• Mliečne výrobky
• sója
• strukoviny
• cestoviny
• Rafinovaný cukor
• káva
• Čierny čaj

Zmena stravy

V zásade by ste mali myslieť na zmenu stravy, ktorá obsahuje viac zásadotvorných potravín. Aby sa telo najskôr aktívne „odkyslilo“, odporúča sa detoxikačná diéta. Na to sú vhodné vybrané potraviny ako zemiaky, listová a koreňová zelenina, čerstvé ovocie s vysokým obsahom vitamínu C, neperlivá voda a divoké bylinky ako žihľava, mäta pieporná, púpava či rozmarín.

Ak ste úspešne odkyslili svoje telo, musíte udržať rovnováhu medzi kyselinami a zásadami. To dosiahnete, ak budete uvedené kyselinotvorné potraviny konzumovať iba s mierou a tiež použijete zásadotvornú zeleninu ako uhorka, brokolica alebo artičoky a prírodné oleje.

Užitočné môžu byť aj doplnky stravy, ktoré vám pomôžu udržať si túto rovnováhu. Prírodné produkty Laetitia kombinovať napríklad najmodernejšie vedy s mechanizmami pôsobenia prírody. Týmto spôsobom môžete tiež aktívne podporiť „odkyslenie“ svojho tela.

Relaxujte a vyhýbajte sa stresu

Stres a kyslosť často súvisia. Ak máte napríklad tendenciu jesť kyslú diétu, môže to mať za následok koncentráciu Zvýšené stresové hormóny v krvi bude. Naopak, stresové hormóny podporujú prekyslenie. Je to teda malý začarovaný kruh, v ktorom sa môžete ocitnúť. Aby ste to prelomili, mali by ste sa čo najviac vyhýbať stresu a napätiu a relaxovať, napríklad pomocou meditačných techník alebo jogy.

Trénujte vytrvalosť

Nedostatok pohybu môže tiež spôsobiť prekyslenie tela. Okrem už spomenutých jogových cvičení môže vytrvalostný tréning pomôcť vrátiť rovnováhu acidobázickej rovnováhy do pôvodného stavu. Metabolizmus je možné stimulovať rôznymi vytrvalostnými športmi, ktoré zase zabezpečujú vylučovanie kyseliny obličkami a pľúcami. Obzvlášť vhodné športy sú beh, chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Ideálne je 15 až 30 minút cvičenia denne.

Prineste do tela veľa tekutín

Ak je vaše telo prekyslené, mali by ste piť veľa vody na odkyslenie. Uistite sa, že pijete neperlivú minerálnu vodu; mala by tiež obsahovať čo najviac hydrogénuhličitanu, pretože má účinok neutralizujúci kyseliny. Zvlášť vhodná je na to minerálna voda z vápencových oblastí. Ako naznačuje názov, kyselina uhličitá vo vode je dosť kontraproduktívna. Napriek tomu vám neperlivá voda môže pomôcť. Tým sa vaše telo prepláchne a kyselina sa ľahšie vypúšťa. Pre dospelých odporúčame najmenej dva až tri litre vody denne. Môžete však použiť aj nesladené bylinné čaje alebo silne zriedené ovocné streky.

Starajte sa o pečeň

Skúste uľaviť svojej pečeni. Je to detoxikačný orgán vášho tela a mali by ste sa oň dobre starať. Okrem toho jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na horké látky, napríklad radicchio alebo čakanku.

Menej luxusných jedál

Pečeň môže trpieť nadmernou konzumáciou alkoholu. V zásade by ste sa mali takýmto stimulantom do značnej miery vyhýbať, pretože môžu výrazne prispieť k prekysleniu vášho tela. Vyhýbať by ste sa však mali nielen alkoholu, ale aj cigaretám a káve.

Chodiť do sauny môže mať tiež detoxikačný účinok

Návšteva sauny môže byť tiež veľmi detoxikačná. Vzhľadom na vysoké teploty sa škodlivé látky z pokožky jednoducho vypotia. To platí aj pre prebytočnú kyselinu vo vašom tele. Relaxačná sauna sa odporúča raz alebo dvakrát týždenne.

Mali by ste však byť opatrní. Nie každý človek je vhodný do sauny. Ak máte napríklad ochorenie obličiek alebo často trpíte chvením srdca, sauna je na „odkyslenie“ vášho tela menej vhodná..

Len zdravý životný štýl

Ak vediete všeobecne zdravý životný štýl a konzumujete iba niekoľko nezdravých látok, ste už na dobrej ceste vyhnúť sa prekysleniu. Vyhnite sa nadbytku, cvičte dostatočne, sledujte stravu a dostatočne pite. To je kľúč k prevencii a zároveň k detoxikácii tela.