Recepty, VIDEO

Smoothie z hrušiek a banánov: Zdravé osvieženie na jeseň

Ponúkame vám lahodný recept na zdravé osvieženie na nadchádzajúcu jeseň. Začnite deň hruškovo-banánovým smoothie a dodajte svojmu telu dôležité vitamíny alebo prekvapte priateľov a rodinu novým obľúbeným nápojom jemnej, rovnomernej a krémovej konzistencie. Smoothie hustejšie ako šťava nestráca dužinu – namiesto toho si môžete vychutnať celé ovocie vrátane semien. V tomto prípade je to kombinácia sezónnych hrušiek a exotických banánov na chladné obdobie, ktorá spolu s badiánom a mletou škoricou prináša vynikajúcu chuť.

Čerstvé hruškové a banánové smoothie: ingrediencie

Surové banánové smoothie ingrediencie

Na smoothie z čerstvej hrušky a banánu potrebujete tieto prísady:

Zloženie:

3 zrelé hrušky

3 zrelé banány

2-3 badián

¼ lyžičky škorice, mletej

1 lyžička vanilkového extraktu

Uistite sa, že hrušky aj banány sú zrelé. V prípade hrušiek možno stupeň zrelosti rozpoznať podľa farby šupky – nažltlé plody sa v zásade považujú za zrelé. Pre istotu môžete otestovať, či škrupina pri miernom tlaku ustupuje. Zrelé banány spoznáte aj podľa žltej šupky.

Smoothie z hrušky a banánu: Príprava je mimoriadne jednoduchá

Hruškový banánový smoothie škorica vanilka badyán

Vyššie uvedené zložky sú dostatočné na 2 porcie. Čas prípravy sa pohybuje medzi 3-5 minútami. A takto sa lahodné smoothie pripravuje iba v 5 jednoduchých krokoch:

1. Všetko ovocie najskôr dôkladne umyte.

2. Banány ošúpte, hrušky nemusíte nutne ošúpať.

Hruškové a banánové smoothie ingrediencie nahrubo nakrájajte

3. Všetky ovocie nahrubo nakrájajte a dajte do mixéra. Hrušky opatrne zbavte semienok.

Do hruškového a banánového smoothie pridajte korenie

4. Pridajte korenie – škoricu, badián a vanilku.

Pripravte si jemne pyré z hruškových banánov

5. Suroviny rozmixujte na jemno. Vychutnajte si ihneď po príprave alebo skladujte v chladničke 2-3 hodiny.