Smoothie z hrušiek a banánov: Zdravé osvieženie na jeseň
Ponúkame vám lahodný recept na zdravé osvieženie na nadchádzajúcu jeseň. Začnite deň hruškovo-banánovým smoothie a dodajte svojmu telu dôležité vitamíny alebo prekvapte priateľov a rodinu novým obľúbeným nápojom jemnej, rovnomernej a krémovej konzistencie. Smoothie hustejšie ako šťava nestráca dužinu – namiesto toho si môžete vychutnať celé ovocie vrátane semien. V tomto prípade je to kombinácia sezónnych hrušiek a exotických banánov na chladné obdobie, ktorá spolu s badiánom a mletou škoricou prináša vynikajúcu chuť.
Čerstvé hruškové a banánové smoothie: ingrediencie
Na smoothie z čerstvej hrušky a banánu potrebujete tieto prísady:
Zloženie:
3 zrelé hrušky
3 zrelé banány
2-3 badián
¼ lyžičky škorice, mletej
1 lyžička vanilkového extraktu
Uistite sa, že hrušky aj banány sú zrelé. V prípade hrušiek možno stupeň zrelosti rozpoznať podľa farby šupky – nažltlé plody sa v zásade považujú za zrelé. Pre istotu môžete otestovať, či škrupina pri miernom tlaku ustupuje. Zrelé banány spoznáte aj podľa žltej šupky.
Smoothie z hrušky a banánu: Príprava je mimoriadne jednoduchá
Vyššie uvedené zložky sú dostatočné na 2 porcie. Čas prípravy sa pohybuje medzi 3-5 minútami. A takto sa lahodné smoothie pripravuje iba v 5 jednoduchých krokoch:
1. Všetko ovocie najskôr dôkladne umyte.
2. Banány ošúpte, hrušky nemusíte nutne ošúpať.
3. Všetky ovocie nahrubo nakrájajte a dajte do mixéra. Hrušky opatrne zbavte semienok.
4. Pridajte korenie – škoricu, badián a vanilku.
5. Suroviny rozmixujte na jemno. Vychutnajte si ihneď po príprave alebo skladujte v chladničke 2-3 hodiny.