Šport a temperament: aký typ športu robíte?
Každý má svoj temperament. V súlade s tým si vyberáme svojich priateľov, prácu, auto, domácich miláčikov atď. Osobnosť tiež určuje, s ktorým športom sa cítime príjemne. Pomocou teórie temperamentu teda môžete zistiť, ktorý typ kondičného tréningu je pre vás najvhodnejší. Nesprávny výber vedie v najlepšom prípade k malým alebo žiadnym výsledkom a v najhoršom prípade k úplnej strate záujmu o šport. Skúsení tréneri veria, že na svete nie sú ľudia, ktorí by nemali radi šport, ale že len robia zlý šport.
V prvom rade to musíte zistiť, ku ktorému zo štyroch typov temperamentu patríte: Flegmatik, cholerik, sangvinik, melancholik. Každý typ má svoje vlastné charakteristiky, napríklad správanie, rýchlosť reakcie a fyzické schopnosti. To, čo je pre melancholika ideálne, cholerikovi, samozrejme, nevyhovuje a naopak. Zvolený šport by preto nemal zodpovedať iba vašim vlastným túžbam (chudnutie, budovanie svalov, spaľovanie tukov), ale aj vlastnostiam vašej postavy..
Sangvinik milujete cvičenie a športové aktivity a dokážete trénovať dlhšie a efektívnejšie. Najlepší kapitáni tímov sú v skutočnosti sangvinici, pretože prejavujú vytrvalosť, veľký potenciál a sebaovládanie. Existuje široká škála aktívnych športov: futbal, horolezectvo, lyžovanie, rafting atď. Pre sangvinikov nie je šport len cvičenie, ale aj spoločenská udalosť. K hrejivému temperamentu sangvinikov patria predovšetkým skupinové kurzy ako aerobik, capoeira, bodypump ©, tanečné cvičenia ako Zumba © alebo indoor cycling. Moderný program fitness kurzov je v dnešnej dobe veľmi pestrý. Ten, ktorý vyniká napr veľký výber školení v kúpeľoch Meridian. V ponuke je viac ako 70 kurzov, ktoré sú rozdelené do rôznych kategórií: Pohyb & Energia, sila & Energia, sila & Ticho ticho & Relax, tanec & Choreografia. Každý si tak môže nájsť ten správny kurzový program pre svoje potreby.
Cholerik sú rýchle, impulzívne, dokážu s vášňou prekonať veľké výzvy, ale často prejavujú rýchle zmeny nálady a násilné emocionálne výbuchy. Šport, ktorý vyžaduje rýchlosť alebo rýchlu a náročnú hru, ako je atletika, plachtenie, windsurfing, plávanie, aerobik, skateboarding, turistika, streľba, gymnastika a tímové športy, je ideálny pre ľudí s cholerikou. Dobré sú pre nich aj extrémne športy, ako napríklad snowboarding, horská cyklistika, surfovanie a motocyklové preteky. Dobré bojové umenia môžu pomôcť rozvíjať sebakontrolu a silu vôle. V posilňovni potrebujú cholerickí ľudia jasný rozvrh a rady kondičného trénera, ktorý udáva tempo.
Melanchólia sú veľmi citliví, ľahko zraniteľní, majú pomalé reakcie, rýchlo sa unavia a často sú uzavretí a neistí. Melancholickí ľudia milujú ticho a samotu. Mali by ste sa vyhnúť tímovým športom, ako je futbal, volejbal, hokej a čomukoľvek ďalšiemu, čo vyžaduje rýchle reakcie a aktívnu interakciu s neznámymi ľuďmi. Beh, plávanie, joga, kalanetika, pilates, čchi -kung – to je ideálne pre melancholika.
Tichý a vytrvalý, Flegmatik môže dlhodobo dosahovať úžasné výsledky prostredníctvom konštantného zaťaženia. Neponáhľajte sa, dôsledne sledujte stanovený cieľ a majte dobrú sebakontrolu. Plávanie, aqua aerobik, beh, cyklistika – všetky nesúťažné športy sú ako stvorené pre flegmatikov. Pri opakujúcich sa pohyboch sa tiež cítia úplne pohodlne. Silový tréning v posilňovni, cvičenia na báze Bodyflex, Qi Gong, všetky druhy jogy, pilates, kalanetiky sa hodia k premyslenému, lenivému flegmatikovi.
Zistite, ktorý zo 4 temperamentov podľa Hippokrata patríte a nájdete pre seba ten pravý šport. Cvičením môžete nielen zostať dlhšie fit, ale aj žiť šťastne a zdravo!