Na zdravie

Chorý doma: čo môžete robiť proti nude a stresu?

V uponáhľanej dobe Corony je zdravie na prvom mieste. Počet prípadov koróny sa každým dňom zvyšuje a mnoho ľudí je doma v karanténe. Ale pacienti, ktorí sú prechladnutí, sú tiež povzbudzovaní, aby zostali doma. Je to obzvlášť ťažké pre každého, kto je teraz doma chorý. Tieto tipy pomôžu odstrániť strach z neistoty. Zostavili sme pre vás 28 nápadov, ktoré vám uľahčia náladu a pôsobia proti stresu.

Doma chorý: 28 rád proti nude

Rada si prečítam doma tipy proti nude

Čo môžete robiť doma, keď ste chorí? Tu je pár nápadov, čo robiť s nudou a stresom. A dúfajme, že sa čoskoro budete cítiť lepšie.

1. Pošlite blahoželanie k dobrému ránu Whatsapp. Každé ráno pošlite blahoželanie priateľovi, súrodencom, starým rodičom a ďalším rodinným príslušníkom. V našom článku „Obrázky dobrého rána pre Whatsapp“ nájdete veľký výber vtipných obrázkov. Prípadne môžete tiež kontaktovať starých priateľov, bývalých spolubývajúcich na internáte atď. prevziať.

2. Čítať. Vytvorte si útulné posedenie pri okne a posaďte sa s obľúbenou knihou v ruke. Rozmaznávajte sa šálkou čaju alebo kávy. Ak máte pohovku, môžete si medzi nimi zdriemnuť.

Chorý doma pri sledovaní tipov na televízne relácie

3. Filmová noc. Zorganizujte tematický filmový večer s priateľmi. Môžete si dohodnúť stretnutie na spoločné sledovanie filmu o 20:00 a potom si vymeniť nápady na Skype alebo Facetime. Tematický filmový večer je však sám o sebe tiež veľa zábavy. Vyberte si napríklad cestovné filmy, filmy o maliaroch a obrazoch alebo akýkoľvek film s Ryanom Goslingom.

Chorý doma: čo môžete robiť?

Som chorý doma, čo robiť, ak sa nudíte? Maľovanie podľa čísiel

4. Umelecké remeslo. Robte ručné práce s plsťou, vyrobte si šperky sami, skrášlite staré čajníky pomocou obrúskovej techniky, zložte kvety origami alebo figúrky vyrobené z papierového maché. Existuje množstvo DIY projektov, ale je najlepšie vybrať si taký, ktorý funguje s malým úsilím. Projekty napríklad na stužky macrame alebo tiež môžete háčkovať alebo šiť. V našom článku „Vyrobte si náramok“ sme vám predstavili 4 jednoduché remeselné nápady na náramky.

5. Maľovať podľa čísel je v poslednej dobe veľmi populárny a je skvelý pre rodiny s malými deťmi i pre dospelých. Populárne sú aj kresby mandaly.

6. Zoznam skladieb s vašimi obľúbenými skladbami vytvárať alebo sťahovať zoznamy skladieb iných osôb z ich obľúbených skladieb. Vyberte si konkrétne piesne, ktoré vám navodia dobrú náladu, a zaspievajte si.

Čo môžete robiť doma, keď ste chorí? Relaxačná kúpeľ na nohy

7. Doprajte si jeden relaxačný kúpeľ nôh. Naplňte vedro vlažnou vodou, pridajte 1-2 kvapky esenciálnych olejov a vložte doň nohy. Postupne prilievajte horúcu vodu, kým nie je vedro plné. Ak je to žiaduce, môžete tiež pridať éterické oleje alebo kvety. Po kúpeli na nohy nezabudnite mať nohy v teple. Oblečte si napríklad teplé ponožky.

8. Hľadaj zdravé a nápady na rýchle recepty, že sa môžete pripraviť sami.

Doma chorí: Voľnočasové aktivity s karanténou doma

Chorý doma, naučte sa hrať s klavírom pomocou aplikácie

9. Ak sa cítite zle a máte závraty alebo sa vám práve nechce vstávať, potom môžete Sudoku hrať online alebo jeden Vypočujte si podcast.

10. Ak ste doma v karanténe, ale cítite sa dobre, môžete svoju spálňu nalíčiť. Vymeňte vankúše, prehozy, zaveste na stenu nové plagáty.

11. Pozrite sa na seba staré fotoalbumy alebo ich preusporiadať. Prečítajte si staré denné knihy, pohľadnice atď..

12. Nudíš sa? Vyrobte si čokoládovo -karamelový popcorn, naneste nový lak na nechty, vyrobte si pleťovú masku sami.

13. Učte sa hrať na klavír s aplikáciou. Hodí sa napríklad aplikácia Flowkey, ktorá bola vyvinutá Nemcom a je veľmi užívateľsky prívetivá.

14. Pustite sa do čítania a zapíšte sa do jedného Online čitateľský klub o. Tam môžete buď vytvoriť tím s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, alebo vyriešiť množstvo úloh sami a nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Doma chorí, cvičte jogu proti nude a namiesto športu

15. Nechaj si svoje Priliehavé k telu strečingovými cvičeniami alebo začnite deň jogou. Uistite sa však, že robíte iba veľmi ľahké a jednoduché cvičenia. Tvrdý tréning je kontraproduktívny a môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

16. Sledujte celú sezónu svojej obľúbenej šou. Alebo si počúvajte zvukovú knihu a chráňte si oči. Ak si želáte, môžete si tiež nahrať vlastnú zvukovú knihu a poslať ju priateľom.

17. A. Náladová doska alebo kolíková doska na Pintereste vytvoriť. Náladová tabuľa je vlastne kreatívna koláž motivujúcich výrokov, obrázkov a kresieb. Náladovú tabuľu si môžete vytvoriť digitálne pomocou programu na koláže alebo si ju môžete vyrobiť sami z kartónu, časopisov a vlastných kresieb. Môžete tiež vytvárať tematické nástenky na Pintereste a zbierať užitočné informácie o téme (napr. Svadba, narodeninová párty, renovácia domu).

Chorý doma: ako zmierniť stres!

Doma chorí Tipy proti stresu a nude

18. Urob Guličky do kúpeľa s éterickými olejmi a samotná kúpeľová soľ na zmiernenie príznakov nachladnutia a rozmaznávanie sa relaxačným kúpeľom. Zmes nasledujúcich olejov sa osvedčila ako dobrá kombinácia pri nachladnutí:

  • Eukalyptový olej
  • Čajovníkový olej
  • Pomarančový olej

Môžete do nej pridať zázvor a čierne korenie. Prípadne môžete po konzultácii s rodinným lekárom vykonávať aj inhalácie s éterickými olejmi.

Doma chorý: Podporujte koncentráciu a pamäť

Chorý doma, čo robiť proti nude Preskúmajte múzeum online zadarmo

19. Hrajte solitaire alebo šach proti počítaču. To trénuje pamäť a zlepšuje koncentráciu.

20. Riešiť logické hádanky. Logický kvíz si môžete nájsť online a odpovedať na otázky. Cvičte na zlepšenie pamäte.

21. Sledujte videá z YouTube z prechádzok mestom, v ktorom ste nikdy neboli. Naplánujte si krátky výlet do mesta vo vašom okolí. Prezrite si fotografie rôznych pamiatok, prečítajte si viac o histórii tohto mesta. Digitálne prechádzky sú veľmi aktuálne, najmä v časoch koróny. Pomôžu vám stanoviť si nové ciele a naučiť sa niečo nové. Môžete tiež bezplatne virtuálne skúmať múzeá ako Louvre. Digitálna prehliadka vám ukáže najdôležitejšie body každej jednotlivej výstavy.

22. Vaše okno sa pozerá von na ulicu? Zachyťte zaujímavé momenty, odvrátiť pozornosť od každodenného života.

Chorý doma: čas na odpočinok

Doma chorí, čo keď sa nudíte.V kuchyni pri okne vysaďte bylinkovú záhradu

23. Nájdi si jedného Komediálna šou, ktoré sa vám páčia a denne ich kontrolujete.

24. Záhrada doma: Pestujte nové bylinky pre bylinkovú záhradu v kuchyni, presádzajte izbové rastliny, plánujte záhradníctvo na nasledujúce mesiace.

25. Relax s Voňavé sviečky a relaxačná hudba a nechajte svoju myseľ blúdiť. Aj keď máte upchatý nos a v súčasnosti si nemôžete vychutnať arómy, blikajúce svetlo sviečky je relaxačné a upokojujúce.

26. Dajte si pauzu meditácia. Pomôže vám zbaviť sa stresu a dopriať si chvíľu odpočinku. V našom článku „Vedená meditácia pre začiatočníkov“ sme vám už predstavili niekoľko meditačných techník na vnútorný pokoj a zníženie stresu.

27. Vyrobte si vianočné darčeky, s ktorou môžete prekvapiť svoju rodinu a priateľov. Ozdobte dom vianočnými vencami, jedľovou zeleňou a ozdobami z prírodných materiálov, aby ste si urobili náladu na blížiaci sa festival.

28. A ak nič iné nefunguje, vždy môžete použiť ten svoj Zavolaj matku. Väčšina ľudí relaxuje, keď sa môžu sťažovať mame.

Doma chorý: aktivujte svoje samoliečebné schopnosti

Relaxovanie chorých doma s mačkou a aktivácia samoliečivých síl

Či už je to prechladnutie alebo Covid-19, lekári vám môžu predpísať lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky a bojovať s chorobou. Najprv sa poraďte so svojim rodinným lekárom a položte mu všetky dôležité otázky. Prísne dodržiavajte predpisy lekára. Existuje ešte jedna metóda, ktorou sa môžete pokúsiť pomôcť vám rýchlo sa uzdraviť. Pokúste sa urýchliť proces hojenia aktiváciou svojich samoliečebných síl.

Čo je samoliečba? Termín samoliečba popisuje schopnosť nášho tela regenerovať sa. Náš imunitný systém je dôležitým nástrojom v boji proti patogénom. Chronický stres ho môže obmedziť, a preto je podľa vyhlásenia Svetovej zdravotníckej organizácie jedným z najväčších rizík pre naše zdravie. O to dôležitejšie je teda myslieť pozitívne, obzvlášť v tejto dobe. Tu je pár tipov, ktoré vám s tým pomôžu.

  • Vytvorte si zoznam všetkého, za čo ste vďační. Môžu to byť dobré časy s priateľmi, príjemnou dovolenkou s partnerom, ale aj s ľuďmi, ktorých poznáte a máte radi, šťastné detstvo alebo vlastné deti alebo dokonca domáce zviera či koníček..
  • Pripomeňte si krásne dobrodružstvá a zážitky a snažte sa na ne aspoň minútu sústrediť.
  • Rozmaznávajte sa: vaše obľúbené jedlo, masáž tváre alebo kúpeľ nôh dokáže zázraky a pomôže vám oslobodiť sa od každodenného stresu. Vytvorte si chladný kútik, kde budete môcť relaxovať.
  • Venujte viac času svojim koníčkom.
  • Urobte si nejaký digitálny oddychový čas a snažte sa nečítať negatívne správy a štatistiky.

Chorý a sám doma je veľkou výzvou, najmä v časoch koróny. S našimi tipmi môžete znížiť stres a byť pozitívny. Pretože nuda je prvým krokom k depresii. Ak sa nudíte, častejšie budete mať negatívne myšlienky. Stres môže oslabiť imunitný systém. Naopak: Každý, kto sa snaží pozitívne myslieť a veriť v rýchle uzdravenie, ktorý sa zaoberá niečím kreatívnym, ako sú ručné práce, kto relaxuje, má väčšiu šancu na rýchle uzdravenie..